よくある質問
Q.ヒューマンフィットネス東浦はどんなところですか？
A.ヒューマンフィットネス東浦は、東浦駅前の小さなフィットネスジム、健康運動指導士の資格を持つ女性トレーナーが指導する個人運営のジムです。
定額通い放題プランを導入している少人数制グループレッスン(最大5人)と、完全個室のパーソナルトレーニングがあります。
Q.どんな目的で通っている会員様が多いですか？
脂肪燃焼や体力アップ、姿勢改善(O脚や反り腰など)を目的として通われている方が多くおられます。
将来の健康を考えて、介護予防や認知症予防、メタボリックシンドローム改善のための運動に取り組まれている方もいらっしゃいます。
Q.ヒューマンフィットネス東浦ではどんな運動を行うのですか？
☆少人数制グループレッスン
「有酸素性運動」「すっきりストレッチ」「筋力・体幹トレーニング」
の3種類からお選びいただけます。
1回30分、定員5名、トレーナーが常駐してトレーニング指導をいたします。
たくさん通いたい方は、定額通い放題プラン(月額6,600円)がおすすめです。
まずは体験レッスンへの参加がおすすめです。
☆パーソナルトレーニング
パーソナルトレーニングは1回30分と45分からお選びいただけます。
脱メタボ、脚すっきりなど、お一人お一人の目標・目的に合わせて個別プランを作成いたします。
食事相談や自主トレメニューの相談も可能です。
体の変化を強く実感したい方をはじめ
・マンツーマンで正しいフォームを習得したい方
・食事・栄養相談をして自己管理できるようになりたい方
・周りの目を気にせず集中してトレーニングしたい方、に推奨しています。
2～3か月集中してパーソナルトレーニング（回数券）で体を作った後、少人数制グループレッスン（定額通い放題プラン）に移行して体型維持、という流れがおすすめです。
リバウンド防止と長期的な健康につながりやすいです。
パーソナルトレーニングに興味のある方はまず、初回カウンセリングからお申し込みください。
Q.少人数制グループレッスン(定額通い放題プラン)での運動内容についてもう少し詳しく教えてください
有酸素性運動:
脂肪燃焼、お腹引き締め、心肺機能向上を主な目的とした運動を30分行います。
音楽に合わせて動くリズム運動や、ステップ台を使った踏み台昇降運動(高さ調節可能です)もございます。
運動に慣れていない方でも十分な運動量がこなせるように、簡単な動きを繰り返し行うよう心掛けています。
強度の調節はしやすいので、複雑なダンスは苦手だけど、たくさん動いてじわっと汗をかきたいという方におすすめです。
すっきりストレッチ:
首肩のコリ解消、柔軟性アップ、腰痛予防を目的とした運動を行います。
イスに座っての運動もできますので、膝に不安のある方、運動に慣れていない初心者の方はまずはこちらがおすすめです。
筋力・体幹トレーニング:
足腰強化、筋力アップ、体幹の安定を目的とした運動を行います。
30分という限られた時間のため全ての部位を1回のレッスンで鍛えるのは難しいですが、腹筋系・体幹系のトレーニングは毎回行います。
後半の時間で、脚やお尻、背中などの部位別トレーニングを日替わりで実施します。
Q.どれぐらいの運動を、どれぐらいの頻度で行えば良いのでしょうか？
個々人の体力や目的によって適切な運動・頻度は異なってきます。入会手続きの際やカウンセリングの時に、ぜひ一度トレーナーにご相談ください。
一般的に有酸素性運動は糖尿病や高血圧、脂質異常症など生活習慣病の予防・改善に効果的ですので、健康のためにもなるべく頻度を多くして実施されるのをおすすめします。
筋力トレーニングは筋肉の修復にあてる期間も必要ですので、3日に1回程度(週2,3回)の実施が推奨されています。
Q.体験レッスンや入会手続きにあたり必要なものを教えてください
体験レッスンでは初回体験料の500円、飲み物、タオル、動きやすい服装、室内用シューズ(有酸素性運動にご参加の方のみ)をご持参ください。
見学・カウンセリングのみをご希望の方は、特に必要なものはございません。
定額通い放題プランへの入会をご検討の方は、入会金2,200円と初月会費の6,600円、月途中の入会を希望される方は日割り分の料金もお持ちください。
3月末までのご入会の場合、入会金は不要です。
パーソナルトレーニングへのご入会を検討している方で体験をご希望の場合、初回体験料の2,200円をご準備ください。
また料金の支払いについて、クレジットカードやPayPay払いなど各種キャッシュレス決済も受け付けます。
Q.入会手続きにはどれぐらいの時間かかりますか？
入会手続きにはカウンセリングやシステムのご説明、入会申込書のご記入などで15分ほどお時間をいただきます。
手続きがスムーズに進むよう体験レッスン前後の時間にもご案内しますが、時間にゆとりを持って来店されると幸いです。
また、入会手続きの際はご住所や緊急連絡先もご記入いただく必要がありますので、すぐ書けるように控えておくとスムーズです。
Q.毎月の月会費の支払いはどのように行えば良いですか？
A.前月27日までに翌月分の月会費を店頭にてお支払いいただく、前払い方式としています。
現在のところ口座振替には対応しておりません。ご了承ください。
お支払いには、現金決済のほか各種キャッシュレス決済が可能です。
Q. 予約方法・キャンセルについて教えてください。
グループレッスン（月額通い放題プラン）は予約優先制です。空きがあればご予約無しでもお入りいただけます。ご予約は店頭にてスタッフにお伝えいただくか、LINE、お電話等にて承ります。
パーソナルトレーニングは完全予約制です。ご予約の変更・キャンセルは前日21:00までにお願いいたします。
それ以降のキャンセルは、レッスン1回分を消化させていただきます（天候や交通機関の大幅な乱れ、担当トレーナーの欠勤等本人の責任によらない事由のみ除きます）。
パーソナルトレーニングは、定員1名の枠確保やトレーニングメニューの作成など事前準備が必要のため、ご理解いただけますようお願いいたします。
Q.駐車場はありますか？
A.はい、お客様用の共同駐車場(無料)を多数ご用意しています。以下の図を参考に使用していただければと思います。
分からない場合は、お気軽にお問い合せください。
