スタッフ紹介
檜垣由梨子（ひがきゆりこ）
愛媛県出身。愛知県在住。
中学時代より陸上競技長距離走を始める。
摂食障害、疲労骨折など健康を害した経験から、
安全で効果的なトレーニング法を学びたいと思い、
立命館大学スポーツ健康科学部＆大学院へ。
運動生理学、スポーツ栄養学を専攻。
「疲れにくいカラダの専門家」として、
健康管理・体力アップに特化した
トレーニングプログラムを
オンラインを中心に実施中。
トレーナー歴10年。
健康運動指導士、健康経営アドバイザー
フルマラソン2時間53分57秒
リバウンドしがちな短期的なダイエットではなく、
筋肉だけデカいゴリマッチョでもなく
健康管理・体力アップ
を第一に考えたトレーニング指導を心がけています。
特に、
昔と比べて体力や集中力が落ちてきた
年齢に負けずパフォーマンスを維持したい
という方に向けて、
スキマ時間の運動から、柔軟性とスタミナの基盤を作り、
1回4分のタバタトレーニングをマスターし、
疲れにくいカラダを手に入れる
プログラムを展開しています。
特に、忙しい経営者やエグゼクティブ、
ゴルファーやランナーなど
仕事もプライベートも目標を高く持ち、
チャレンジングな人にご受講いただいています。
忙しい中でもいかに短時間で効率的に鍛えるか。
そこで欠かせないのが
1回4分のタバタトレーニング。
一見ハードでアスリート向けかと思われがちですが、
一般の人の健康づくりにこそ取り入れたい。
大学・大学院時代に運動生理学を専攻してきた知識と、
トレーナー歴10年のキャリアと経験を活かし、
おひとりおひとりの体力や個性に合った
健康プロデュースを心がけています。
クライアント様の「行動」と「習慣」を変え、
自立的・継続的に健康習慣を改善していきます。
ご本人はもちろん、ご家族の健康が心配な方も
お気軽にまずはご相談ください。
※メルマガに力を入れているので、
ぜひご登録ください！
毎日20時ごろ、配信しています。
得意分野
・健康管理と体力アップ
・正しいアライメントを意識したストレッチ
・柔軟性とスタミナの基盤づくり
・自立的・継続的な「習慣化」を後押しする
メンタルコーチング
・オンラインでのパーソナルトレーニング
・1回4分タバタトレーニング
・ランニング・マラソン
・メタボ対策、介護予防・認知症予防
主な実績
・タバタトレーニング(HIIT)の立役者である
田畑泉教授を招聘してのトークライブ開催
・国立長寿医療研究センター統括の認知症予防の介入研究(J-MINT研究)インストラクター
・大府市介護予防事業「健康長寿塾」
・認知度予防多因子介入研究教室インストラクター
・東浦町社会福祉協議会での健幸づくりプログラム講師
・イオンモール常滑にてキラキラ健康体操教室および体力測定会(グリーンライフフィットネス様と合同)
・守山らんらん練習会ランニングコーチ
・あいち健康の森公園にて子ども向けランニング教室ボランティア
・愛知駅伝東浦町代表選手
・2024年度愛知駅伝東浦町チームコーチ
・フルマラソン:2時間53分57秒(大阪国際女子マラソン)
資格
・健康運動指導士
・スポーツフードアドバイザー
・コグニサイズ指導者研修修了
・ランニングアドバイザー
・健康経営アドバイザー
立命館大学スポーツ健康科学部および同大学院出身で、
運動生理学（特にHIIT：高強度インターバルトレーニング）を研究。
タバタトレーニングで世界的に有名な田畑泉教授の教え子として、
その普及にも力を入れている。
タバタのきっかけとなった、
スピードスケート選手が集まる合宿（青森県八戸市にて）
国立長寿医療研究センター統括の認知症予防に関する研究
「J-MINT研究」にも運動インストラクターとして携わる。
特に知多半島地域での介護予防・認知症予防に力を入れており、
国立長寿医療研究センターが開発した
認知症予防運動「コグニサイズ」の認定指導者として、
高齢者の自立を促す活動や情報発信にも積極的。
