スタッフ紹介

檜垣 由梨子

檜垣 由梨子(ひがき ゆりこ)

 

仕事に家庭。自分の健康は後回しになりがちかもしれません。

今すぐ大きな病気になってしまうということは少ないでしょう。

 

しかし運動不足や不摂生をそのままにしておくと、気づいた頃にはだいぶ体が衰えているということも…

 

健康のありがたみは失ってから分かると聞きますが、病気になる前に「予防」することが大切です。

医療費も抑えられますし、何より元気に生き生きとした日々を送ることができます。

 

自分自身の経験や大学でのスポーツと健康の学びを通して

健康寿命の延伸」のために何ができるか、を考えていました。

 

 

健康に対するアプローチは様々ありますが、私が自信を持ってご提供できるのは運動指導

 

 

健康運動指導士として、ストレッチ、筋トレ、有酸素性運動という人間の基本動作を丁寧にお伝えし、体力の維持・向上をお手伝いします。

 

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やみくもにキツい運動をするのではなく、

 

正しいフォームで

適切な強度で

楽しく運動を継続する

 

を心がけています。

 

運動は続けることが何よりも大事。

 

  

飽きずに楽しいレッスン。

人とかかわりながら、体も頭も活性化。

 

何かのきっかけにご自身の健康と向き合い、もう一歩先に進んだ運動習慣へ踏み出してもらえると幸いです。

 

《資格・実績》

 ・健康運動指導士

 ・ランニングアドバイザー

 ・スポーツフードアドバイザー

 ・フルマラソンPB 2時間53分57秒

 

《経歴など》

愛媛県松山市出身。中学時代より陸上競技の長距離走を始める。

 

高校卒業後、立命館大学のスポーツ健康科学部、および同大学院にて計6年ほどを過ごす。

「アスリートの競技力向上のためのトレーニングとリカバリー」「健康増進のための運動」について研究。

 

大学在学中に出場した大阪国際女子マラソンにて、フルマラソンの自己ベスト2時間53分57秒を樹立。

女性では約0.4%の数少ないサブスリーランナー。

 

大学院を修了した後、大手スポーツクラブに就職。

パーソナルトレーニングや筋力トレーニング、キックボクシングなど毎月50本以上のセッションを担当。

 

一方、国立長寿医療研究センターにて高齢者対象への介護予防・認知症予防運動(コグニサイズ)も担当。

 

2022年7月より知多郡東浦町にてヒューマンフィットネス東浦を立ち上げる。

 

 

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