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2026-07-23 18:00:00
【12分ストレッチ】全身をほぐすストレッチで体すっきり！
全身のストレッチを紹介しました！
寝る前のストレッチとしても良いとおもうので
ぜひやってみてください！
2026-07-20 18:00:00
【8分立ち腹筋】お腹すっきり立ったままならコレ！
腹筋トレーニングの中でも、立ってできるものを紹介しました。
腰が痛い方、運動が苦手な方もこれからやってみてください！
2026-07-17 18:00:00
【8分バランス】足腰強化・転倒防止につながるバランストレーニングで体幹も
体幹を強化しい、バランス力を鍛える体操を紹介しました！
足腰強化にもつながる初心者向けの内容なので、
高齢な方も運動になれていない方も
ぜひやってみてください！
2026-07-16 18:00:00
【9分有酸素】脂肪燃焼のための有酸素運動を室内で！お腹すっきりさせたい人にも
有酸素運動で脂肪燃焼する方法を紹介しました！
運動に慣れていない方でもやりやすい体操だと思うので
ぜひやってみてください！
2026-07-15 18:00:00
【9分足腰強化】下半身筋トレはこの2種目でOK!!足腰強化におすすめ
下半身を鍛えるトレーニング
足腰強化や体幹、バランス力アップにも良いので
ぜひやってみてください！
