ブログ
2026-06-16 18:00:00
【7分有酸素】初心者向け有酸素運動〜座ってできる体操で適度に汗をかこう！
有酸素運動を、初心者でもやりやすいように座ってできる体操を紹介しました！
2026-06-15 18:00:00
【9分筋トレ】足腰強化を初心者向け筋トレでマスター。座ってできる下半身筋力トレーニング
足腰強化の筋トレ
初心者向けに座ってできるものを紹介しました！
2026-06-14 18:00:00
【11分で変わるお腹】初心者おすすめ座ってできる腹筋運動～この筋トレ3種でお腹を引き締める
座ってできる腹筋トレーニングを初心者向けに3種類紹介しました！
お腹が気になる方はぜひやってみてください！
2026-06-13 18:00:00
ストレッチポール基本の使い方
ストレッチポールの使い方を紹介しました！
腰痛対策、肩こり解消、股関節の柔軟性アップなどにぜひお役立てください
2026-06-11 20:00:00
ウォーキング体験会
東浦町保健センターを発着としたウォーキング教室の講師を務めてきました。
準備体操
講義、姿勢について
おだいの道でのウォーキング
入り口のご案内
