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2026-05-05 18:00:00
【座ったまま】ストレッチで自律神経を整える〜夜におすすめの呼吸法で疲れを取る〜
トレーナーの檜垣です！
自律神経を整えるストレッチ＆呼吸法
YouTube更新しました！
いつも疲れてる。
疲れが取れない…
という人は参考にしてみてください！
2026-05-04 18:00:00
【簡単7分】もも裏・お尻のストレッチで股関節を柔らかく、疲労回復を促進！
もも裏・お尻のストレッチで疲労回復！
休日ということでたくさん歩かれた方も
多いのではないでしょうか？
普段歩かないならなおさら、
疲労や筋肉痛を感じるかもしれません。
股関節を柔らかく、
適度に動かして回復を促進するストレッチを
紹介しました
2026-05-03 18:00:00
【7分】ストレッチポールの使い方～腰痛・肩こり対策＆体幹を使い全身ほぐして疲れを取る！
ストレッチポールの使い方を解説しました。
体幹を意識して足のむくみから腰痛・肩こり対策まで全身
ストレッチポールをお持ちの方はぜひやってみてください！
2026-05-02 18:00:00
【8分肩こり解消】ガチガチの肩こりを解消するストレッチで首こりも背中の張りも解消！
肩こり解消ストレッチ
トレーナーの檜垣です！
時短で肩こりを解消するストレッチを紹介しました。
首こりや背中の張り、腰痛で悩む方にもおすすめです。
2026-05-01 18:00:00
【初心者向け】股関節を柔らかくするストレッチで柔軟性と体幹力をアップ
【股関節ストレッチ】
股関節を柔らかくするストレッチを紹介しました。
もも裏が硬い、体幹が弱い…
という方にもおすすめです！
