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2025-02-07 06:00:00

スクワット解説動画

YouTube公開しました!

【運動不足解消】
忙しい人にこそやってほしい
1日10回のスクワット

 

運動不足と聞いて、
こんな風に思いませんでしたか?

 

・運動って面倒だし、時間もない…
・体力がなくて腰も痛いし、嫌になっちゃう…
・効果が実感できなくて、続かなかった…

 

こんな課題を感じている人には
有益な情報になっています!

 

脂肪燃焼だけでなく、
姿勢改善や老化防止にも繋がりやすいのが、

自重トレとしても有名なあの

スクワット

 

しかしそのスクワット、

実は9割の方は間違ったフォームだったり、
上手く効かせられるやり方が身についていない

 

というのが10年運動指導してきた私の体感。

100回やるより
正しく10回やる方が効果は出やすい。
しかも短時間で効率的。

 

実演だけでなくポイントやコツも解説したので、
見るだけでもwelcomeです!

ぜひご覧ください
↓↓↓
動画はこちら

2025-02-04 06:00:00

朝のパーソナルトレーニング

パーソナルトレーニング紹介

スクリーンショット 2025-02-03 094617.png

このブログをご覧の人は
営業マンの方や経営者の方、


スーツを着る機会が少なくない方も
多いのではないでしょうか?

 

いざスーツを着ようとすると、
体型もですが巻き肩や猫背など、
姿勢の癖がコンプレックスに感じることは
ありませんか?

 

写真の彼も、
首こりや肩こりを改善して
スーツを着こなせるようになりたい

という目標を持って
パーソナルトレーニングを受講してくださっている、

 

「出張靴磨き職人」の、
宮武明宏さんです。

 

始まって約1週間。

1セッションは15分ほどと短時間ですが
自主練も続けてくださり、
巻き肩改善の効果も実感してくれています。

 

宮武さんとは仕事仲間・起業家仲間でもあり、


営業マン時代の彼の経験から
靴磨きにかける情熱は本当に熱く、


がんばるビジネスパーソンから
厚い信頼を得ています。

 

そんな宮武さんの靴磨きが気になる
ビジネスパーソンの方は、
ぜひご一報ください!

 

宮武さんの情報はこちら

 

「身体が資本」のプロフェッショナルの方の

健康管理をサポートいたします!

 

 

 お問い合わせ

 

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2025-01-29 06:00:00

動画を更新しました!

【疲労回復法】なぜ人は疲れるのか?

最高の”休み方”を徹底解説
というテーマで動画をアップしました!
・寝ても疲れが取れない…
・夜中に何度も目が覚める…
こんなお悩み、ありませんか?
それでは疲労回復と聞いて、
どんな対策をされているでしょうか?
・やっぱり甘い物で疲れが取れる!
・昼まで寝だめすると元気になる気がする…
・休日は家でゆっくりするのが一番
こんな風に思ってはいませんか?
実は上記、かえって逆効果となることも
あるんです。
本動画では、
✅そもそもなぜ人は疲れるのか?
✅疲労のメカニズム
✅効率的な休み方(運動編、栄養・生活編)
と解説しました。
「休み方」はなかなか
学問的にも進んでおらず、
「休む=サボる」
という認識も少なからずあるのでは…
燃え尽きる前に、
適切な休み方で元気に過ごせる人が増えたら
嬉しいです!

 

 

2025-01-19 08:00:00

健康経営の推進へ

東浦町のコミュニティーセンターで

「健康トレーニング講座」

を開催してきました。
 IMG_0591.JPG

商工会青年部でお世話になっている
2社の会社様合同で行いました。

それぞれ、
とび・土木工事
廃棄物処理業

の業種ということで、地域に根差し、
私たちのインフラを支えてくれている
かけがえのない存在です。

 

このように、
個人の自主的な取り組みだけでなく
会社が社員の健康づくりのために
働きがけをすることは、
予防医療的な観点からも良い流れ。

社員の皆さんが健康だと、
会社全体が元気になりますね!

 

ただこれらの取り組みは、
企業のイメージアップや採用力強化

という点でも大変注目されています。

今回参加してくださった方の会社様の
代表(経営者)の方へのヒアリングで、

従業員の確保、
感染症での欠勤が痛手

といったお困りごとがあるとのこと。

 

企業活動を続けるには、
まず元気な社員が増えること、
社員が元気に出勤すること、
社員がやめずに会社で貢献し続けること

採用定着(リクルーティング)
必要不可欠になってきます。

 

たたでさえ労働力不足がいわれるなか、
特に中小企業の人手不足は深刻です。

その問題が、健康づくりの活動を通して
ひしひしと伝わってきます。

私たちが当たり前のように生活できるのは、
このような採用、という苦難も乗り越えて
実現されているのですね。

 


企業も従業員の健康管理を戦略的に行うことは
「健康経営」と言われ、生産性向上という観点から
経済産業省も力を入れて推進しています。

IMG_0590.JPG

この日はストレッチ長めで
体をほぐしました。

現場仕事の人でも、
使っている筋肉と使わない筋肉、
偏りが大きいです。

座ったままでできるストレッチ、
ちょっとした合間時間にも
やっていただけたらラクになりますよ♪

 

個別相談も多かったので、
次は質疑応答と講義の時間もとって
セミナーっぽくやろうと思います。

2025-01-14 19:00:00

動画を更新しました!

先日のゼロから始めるトレーニングメニュー作成会

で配布しましたエクササイズ資料のうち

 

「首こり・肩こり解消編」

 

を動画で解説しました。

首こり肩こりエクササイズ.png

YouTubeにて公開しましたので

良かったらご覧ください

↓↓

動画はこちら

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