もも裏のストレッチを紹介しました。

股関節が硬い、もも裏が伸びない、骨盤が立たない

イスでできる簡単なストレッチなので、ぜひやってみてください！

お尻やもも裏を鍛える下半身筋トレを紹介しました。

足腰を強化したい方、お忙しい方でもやりやすい

5分一種目にしぼって紹介しました。

ぜひやってみてください！

有酸素運動の動画、YouTube更新しました！

見て動いて、体力つけていってください！

ほどよく汗が出るので

代謝アップやお腹引き締めにもおすすめです。

お尻の筋トレ

初心者の方でもやりやすいお尻のトレーニングを紹介しました。

ヒップアップ、下半身強化にぜひやってみてください！

イスでできる腹筋トレーニング

ビール腹を直したいという生徒さんと一緒に

動画にしました。

腰にも比較的優しく、お腹を引き締められる運動なので、

ぜひ参考にしてみてください！