股関節のストレッチと腹筋トレーニングを運動初心者向けに紹介しました！ 股関節が硬い方、お腹が気になる方に、おすすめです！ 腹筋を鍛えてお腹を引っ込める前にまずは股関節を柔らかくしておきましょう！

栄養・食生活をテーマに、バランスの良い食生活を送るためのコツを生徒さんと一緒にお伝えしました。

食生活や料理の案にもAIは活用できるので、

今回の動画を参考にして、より良い食生活のためにも

ぜひ参考にしてみてください！

有酸素運動を紹介しました！

適度に汗をかいて代謝を上げたい方、頭もスッキリしたい方はぜひ見てやってみてください

認知症予防について、フィンランドのFINGER研究を参考に解説しました。

日本でも研究が進んでいるところでもあるので、

認知症が気になる方は、ぜひチェックしてみてください！

また、認知症が心配な方、家族が認知症かな？と思ったらどこに相談したら良いか？

も最後にお話ししたので、志顎までご覧ください

認知症のリスクを高める要因と対策についてお話ししてきました！