認知症のリスクを高める要因と対策についてお話ししてきました！

痩せたい方へ。リバウンドを防ぎ、減量して維持するコツをお伝えしました。 健康的に体重減少をしたい方、ダイエットしたい方は参考にしてみてください！

股関節を柔らかくするストレッチを紹介しました！

特にお尻の筋トレをする前にやると筋トレの効果が上がりやすいと思います。

前回の動画と合わせてぜひ参考にしてみてください

お尻の筋力トレーニングを紹介しました！

股関節を柔らかく使い、ヒップアップ、足腰強化、筋力アップするためにもぜひ参考にしてみてください

毎日ビールを飲んでいる

お酒がやめられない…ということもありますよね。

お酒以外の改善ポイントを解説しました。

何か一つでも実践して、より健康的な生活習慣、身体を目指しましょう！