ブログ
2026-04-10 22:00:00
【疲れが取れない人必見】自律神経を整えるストレッチ 呼吸法もマスターして疲労回復
トレーナーの檜垣です！
自律神経を整えるストレッチを紹介しています。
動画の中で生徒さんもおっしゃっていますが、
休みは取れても疲れは取れない…と悩むことはありませんか？
休日も、ただ寝るだけよりもむしろ体を動かした方が疲労回復が早くなったりします。
呼吸や、筋肉の伸び縮みなど感じながらぜひやってみてください！
2026-04-09 22:00:00
腹筋できない人も！腰に優しい立ってできる腹筋トレーニング
【腰に優しい腹筋トレーニング】
お腹を引き締めたいと思った時に無理な腹筋をして腰を痛めた経験はありませんか？
今回は、運動に慣れていない方でもやりやすい、
立ってできる腹筋トレーニング紹介しました。
ぜひ参考にしてみてください！
2026-04-08 23:00:00
【11分に凝縮】股関節ストレッチと腹筋トレーニング～体が硬い人にもおすすめ～
トレーナーの檜垣です！
本日もYouTube更新しました。
【11分に凝縮】股関節ストレッチと腹筋トレーニング～体が硬い人にもおすすめ～
股関節ストレッチと腹筋トレーニングを同時に行えるように組みました。
時短トレーニングとしてもぜひご活用ください
2026-04-07 23:00:00
ストレッチポール基本的な使い方を解説
トレーナーの檜垣です！
本日はストレッチポールの使い方を解説しました。
自宅にストレッチポールがある方、
通っているジムにある方は
ぜひ参考にしてみてください
2026-04-05 22:00:00
朝の目覚めのストレッチ
トレーナーの檜垣です！
ストレッチ体操の動画、本日も更新しました。
朝のストレッチ。
目覚めがスッキリしない方、朝のルーティンに運動を取り入れたい方、
ぜひ参考にしてください
