タバタトレーニング交流会第2弾

タバタ交流会、2回目開催しました！

リピーターの方もいらっしゃり、中には岐阜県からお越しの方も！

ありがとうございます。

前回どうでしたか？と聞くと、

・心地良い筋肉痛で、数日で疲労も取れるぐらいで良かった

・集中力が上がった、翌日まで効果が続いていて調子が良かった

と、1回体験するだけでも心理的な満足感があったようで良かったです。

今日については、

全力だけど、4分でスパッと終わるからいい

一人じゃやれないけど、みんなと一緒だからやり切れる

タバタというキツいことをやることで、何か一歩踏み出せそうな気がする

と、タバタをきっかけにトレーニング仲間が増えたり何か新しい挑戦をしたりと、そういう背中が押せたら嬉しいなと思いました！

タバタが生まれた背景や生理学的意味、真の効果について、前回以上に踏み込んだ内容も講義でお話しました。

難しい内容だったかもしれませんが、ご質問もいくつかいただき光栄でした。

特に体育教員をされている方からは、ある程度スポーツ科学を学んでいきた人でもそういう点で疑問を持つのか、と大変参考になりました。

雨の中お越しいただきありがとうございました！

内容も実践もブラッシュアップを重ねて、タバタを正しく楽しく広めたいと思います。