土曜日のことですが、

マラソン教室のコーチもやって来ました！

常滑のグリーンライフフィットネス様から講師依頼。

会員様同士でも、時間を決めて走られているんだとか。

この日は駐車場に集まって準備体操をした後、

近所の公園へジョグ。

動的ストレッチ、腕振り＆ももあげ

動きづくりのドリル。

「脚を温存する、お腹・体幹を使う」

口酸っぱくお伝えさせていただきました。

ケガなく長く、楽しく走りたいですからね♪

ランニングフォームに関してポイントは一つ。

特にキーワードは

「やや前傾の、真下着地」

これが守れれば腕振りや脚のねじれは個性というか、

大きな故障がなければ特段修正は必要ないと考えています。

私はどうなの?!と詳しく知りたい人は

連絡くれたら嬉しいですが、

基本はのびのび、自分らしく走りたいですよね！

ちなみに最後は、お決まりの…！

タバタトレーニングも行いました！

チーム一丸となって、楽しくわいわい練習しました♪

マラソンは仲間づくりもありますからね！

ご参加いただきありがとうございました！

昨日の午前中は

おおぶふれあいゼミナールのイベントで、

ランニング教室のコーチをやってきました！

暑い中でもたくさんの親子に来ていただきました！

速く走れるようになりたい！

と意気込んで来てくれる子も。

動的ストレッチやドリルなど

しっかり動きづくりをやってからのリレーゲーム。

タッタッタッターと走れるようになりましたね。

もちろん、これ一回だけでは速くはならない。

今日の学びを活かしてもらえたら…

も大事だけど、安全に楽しくが一番大切ですよね。

ご参加ありがとうございました！

次回は8/4(日)にも行います！

#ランニング #ランニング教室

午前は愛知駅伝選考会。

めちゃめちゃ暑かったけどよく頑張りました！

選手もコーチも、保護者も事務局も、

皆さん本当にお疲れ様でした！

夏の暑い時期をどう乗り切るか。

水分補給にウォーミングアップ、

休み方、練習内容と時間…

今日もまた一つ、

学びが増えました。

疲れにくいカラダづくりのノウハウは

アスリートはもちろん、

一般人の健康づくりにも生きてきますね！

#ランニング #トレーニング

マラソン大会スタッフ

〜庄内緑地モーニングラン〜

マラソン大会運営スタッフやってきました！

私にとっては新たな出会いありましたが、

「再会」がテーマの日でした。

今から10年近く前、まだまだ世間知らずでひよっこの大学生だった私と、ランナー仲間として仲良くしてもらっていたゆっきーさんと再会！

ゆっきーさん、めちゃめちゃ速くなってるー！

入賞おめでとうございます！

今度は一緒に走りましょうね〜

そしてまた、追いつき追い越しますよ笑💨

私にはタバタトレーニングという武器がありますからね！

そしてランコレクションのスタッフの皆さんとも再会。

色々教えていただきありがとうございました。

この日名古屋は38℃の猛暑日と言われるほどとにかく暑かった。

水をかけるお仕事でランナーの皆さんに喜んでもらえて私も嬉しかったです♪

走られたランナーの皆さん、本当にお疲れ様でした！

#ランニング #マラソン #マラソン女子

愛知駅伝選考会

東浦町代表代表選手を決める大事な選考会。

第1回目が6/29(土)、あいち健康の森公園で行われました。

私は今年度、愛知駅伝東浦町チームのコーチ、そして選手として東浦町チームに携わっています。

このは、前半に運営面の手伝いやウォーミングアップ(中学生担当)、後半は選手として選考会に出場3.6kmのタイムトライアル。

東浦町チームの主任コーチである日高コーチ、先輩の永山コーチ、そしてわたくし檜垣の3人で中学生を見ていました。

特に、日高コーチのご指導される姿(そしてご自身も現役アスリートとしてめちゃ練習されている！)、心から尊敬しています。

陸上競技の技術面の指導はもちろん、子どもたちへの声かけ、雰囲気づくり、主任コーチでもあるので東浦町チームのリーダー的存在でもあります。

そんなお方の背中を見て、

もっと良いコーチングとは？

どうやったらチームに良い雰囲気を作り出せるか？

などなど、一つ一つが学びでした。

間近でコーチの指導が見れて、光栄でした！

天候は、早朝は雨、小降りになって蒸し暑くなったら今度は晴れてきて。

とても暑い、厳しいコンディションでした。

そんな中 走られた選手にの皆さん、お疲れ様でした。

こういう雰囲気はやっぱり好きだなあ…。

そしてご引率の保護者の皆さん、朝早くから準備してくださった事務局の監督・コーチの皆さん、お疲れ様でした！

ありがとうございました。

次の選考会は7/20(土)です。

まだまだ東浦町を、そして陸上競技界を盛り上げていきます！