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ブログ
2024-07-24 06:00:00
大人のマラソン教室も
土曜日のことですが、
マラソン教室のコーチもやって来ました!
常滑のグリーンライフフィットネス様から講師依頼。
会員様同士でも、時間を決めて走られているんだとか。
この日は駐車場に集まって準備体操をした後、
近所の公園へジョグ。
動的ストレッチ、腕振り&ももあげ
動きづくりのドリル。
「脚を温存する、お腹・体幹を使う」
口酸っぱくお伝えさせていただきました。
ケガなく長く、楽しく走りたいですからね♪
ランニングフォームに関してポイントは一つ。
特にキーワードは
「やや前傾の、真下着地」
これが守れれば腕振りや脚のねじれは個性というか、
大きな故障がなければ特段修正は必要ないと考えています。
私はどうなの?!と詳しく知りたい人は
連絡くれたら嬉しいですが、
基本はのびのび、自分らしく走りたいですよね!
ちなみに最後は、お決まりの…!
タバタトレーニングも行いました!
チーム一丸となって、楽しくわいわい練習しました♪
マラソンは仲間づくりもありますからね!
ご参加いただきありがとうございました!
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