シャトルランって知ってる??

おはようございます！
檜垣由梨子です。
先日、全身持久力の測定、

シャトルラン

をやってきました！

檜垣1人ではなく、
過去に私のトレーニングを受けてくれた
クライアントさんで
プロのフルート奏者、meguruさんと♪

美しい～

meguruさんとはご近所で、
今でも情報交換したり教え合ったりする
パートナー的存在です。

ちなみに、シャトルランってご存じですか？
知ってる・知らない、
小学校でやった・やってない
で年代がバレるかも（笑）

お子さんがいるお父さんお母さんは、
子どもがやっているので知っているかも。

シャトルラン（往復持久走）は、かつての
「踏み台昇降」に代わる持久力を測るテスト。

20mを行ったり来たり。
何回できるか。
始めはゆっくりのスピードから
段階的に速くなり、
ついていけなくなったら終了です。

体力のある人が残っていくので、
体力のない人が目立たないの点が良いですね（笑）

シャトルランの説明が長くなりましたが、
meguruさんは実はちょっとした実験をしており…

名付けて、

タバタでどれだけ変わるか?!実験

タバタトレーニングを週2回8週間行う前後で
シャトルラン＋うつ症状尺度テストを実施し、
値に変化があるかを調べていました。

その結果はいかに…?!

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