「開脚」に関する動画を
YouTubeにアップしました。

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この動画、30分を超える内容ですが
ひたすらストレッチをする動画ではありません。

前半はむしろ話をしているもので、

なぜ開脚を目指すことが健康に良いのか、
開脚に挑戦する際の注意点とコツ

なども語りました。

正直なところ、
多くの人が想像するような、
180度脚を開いて胸をべったり…

というのは股関節の構造上、
実は難しく、危険なこともあります。

幼いころから体操等をやって
柔軟性を強化してきた人なら開くのですが、

それでも、
正常な股関節の可動域を超えています。

ですからここでは、
90度程度開いて前屈して肘がつく程度
の柔軟性を習得することを目指しています。

それでも、
開脚に挑戦する過程において、
柔軟性アップによる健康面のメリットは
十分得られます。

ぜひ動画をご覧ください！

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