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2025-01-29 06:00:00
動画を更新しました！
【疲労回復法】なぜ人は疲れるのか？
最高の”休み方”を徹底解説
・寝ても疲れが取れない…
・夜中に何度も目が覚める…
こんなお悩み、ありませんか？
それでは疲労回復と聞いて、
どんな対策をされているでしょうか？
・やっぱり甘い物で疲れが取れる！
・昼まで寝だめすると元気になる気がする…
・休日は家でゆっくりするのが一番
こんな風に思ってはいませんか？
実は上記、かえって逆効果となることも
あるんです。
本動画では、
そもそもなぜ人は疲れるのか？疲労のメカニズム効率的な休み方(運動編、栄養・生活編)と解説しました。
「休み方」はなかなか
学問的にも進んでおらず、
「休む＝サボる」
という認識も少なからずあるのでは…
燃え尽きる前に、
適切な休み方で元気に過ごせる人が増えたら
嬉しいです！
