健康づくり講座第二弾（健康経営企画）

先日、上記案内にある
健康づくり講座を開催してきました。

東浦町内の事業所様を中心に、
健康づくりに興味のある経営者の方と、
従業員の方にも参加していただきました。

先月開催した第一回目は
ストレッチや筋トレなど運動がメインの
60分でした。

一方、この日は
まずは前半に、
ご自身の生活習慣を見直す
診断をやっていただきました。

運動のみならず食事・栄養、睡眠など
総合的に生活習慣を見直す時間に。

数名の方には、明日から行動できる
改善案を具体的に出していただきました。

朝食を食べていない人はまずは納豆から、
品数が少ない人にはフルーツを、
主食が多い人は夜だけでも減らしてみる、

ご自身の生活スタイルを思い浮かべながら、
できることから取り組めるように。

これだけでも50分程度…。

この健康づくり講座が、
生活習慣を見直し、改善につながる
第一歩となれば幸いです。

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