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2025-04-19 06:00:00
オンライントレーニング会
オンライントレーニング会
15分の運動と感想シェアで30分以下の
ショートレッスンでした。
ご参加ありがとうございました！
デスクワークが多いとカラダも
なまってしまいますよね。
意外に、タバタ前のストレッチで
筋肉痛になりそう…というお声も笑
最初に首・肩をほぐすストレッチに始まり
ガチガチの背骨と股関節をほぐす運動、
少し息が弾む程度の
ウォーミングアップとレクチャー
そして心肺機能強化のタバタトレーニング。
15分ほどの一連のこのプログラムは
もはや「ひがき式トレーニング」と呼べるか？？
時短で、自宅でも事務所でも車の横でも、
スキマ時間にさっと運動できる
環境が作れたら幸いです。
ビアガーデン前とか、
重〜い会議前にも良いかも！
次回は22(火)のランチタイムに実施予定。
午後の生産性が上がるか？！
