タバタトレーニングはアスリートのためのものなのか？

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2025-05-20 06:00:00

タバタトレーニングは
アスリートのためのものなのか？

という観点でお話しします。

1回4分以下で、
代謝アップや心肺機能強化、
糖尿病予防など健康面でもうれしい効果が
科学的に証明されているタバタトレーニング。

タバタが生まれた経緯で言うと、
確かにアスリート。。

スピードスケートの選手の
トレーニングとして始まり、
黒岩彰選手や清水宏保選手はじめ
オリンピックメダリストが導入していた
といわれています。

確かに4分終われば疲労困憊で、
きついトレーニングではあるのですが…

忙しいビジネスパーソンや
フィットネス愛好家にも広がりつつあります。

デスクワーク中心で座りっぱなしの人が、
週2回でもタバタをすれば、
血流促進や肩こり・腰痛対策にもなります。

場所は問いません。
フィットネススタジオや公園はもちろん、
会議室や公民館、カフェなどでも実施できます。

ぜひ気になる方は一度体験してみましょう！

オンラインでは直近
21日(水)8:30～行います。
ウォーミングアップとクールダウン含めて
所要時間は15分程度です。

もし興味のある方はこちらのリンクより
参加してみてくださいね
↓

皆様のご参加お待ちしています！