ヒューマンフィットネス東浦の檜垣です。

健康になるための手段といえば
運動・栄養・休養
と言われますね。

でも運動って
一番後回しになっていませんか？

わかっちゃいるけど、今はしんどいし…

でもその後回しのツケが、

5年後、10年後、
大きな病気や医療・介護に
繋がるかもしれません。

しんどい、疲れた、だから休もう、食べよう、
まずは癒しとご褒美。

短期的にそれでエネルギーが補充できたら、
今度は、じゃあそもそも

“疲れにくいカラダ”になるために

体を動かす。動く習慣をつける。

疲れないために、
疲れることをするんです。

もちろん、運動なんて
効果を実感するのに時間はかかります。

でも、中長期的な期間をかけて
“習慣化”したもの、続けてきたことは、

ちょっとやそっとで崩れるわけではありません。

筋力をつけたり、持久力を高めたり、
栄養や休養だけでは不十分ですが、
運動では大きく貢献するので。。

一人でも多くの人が、重い腰を上げて、
運動を習慣化してくれたら嬉しいです。

タバタ7日間チャレンジDay7