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2025-06-17 17:00:00
健康づくり講座
健康づくり講座
まずは経営者自らが健康に！
トップが健康じゃないと社員も健康にならないし、
会社の成長もないぞー！
60分弱のショートバージョン。
運動実技と食生活について。
このショートバージョンも
4回ぐらいはやっている。
タバタもやりましたが
その前のストレッチと軽体操も丁寧に。
どこに意識を向け、どんな風に伸びているか
なぜここを動かす必要があるか。
いわゆる機能改善。
柔軟性と筋力をアップし。
正しい体の使い方を身につける。
腰痛、転倒など仕事上でも負担なく
労働災害を減らすことにつながります！
労働災害を減らすことにつながります！
食生活も、チェックシートを見ながら
改善ポイントを探っていきました。
改善ポイントを探っていきました。
・一人は夜のポテチを豆腐バーに
・もう一人は噛む回数を増やす
とのこと。
できることから始めていきます！
