トレーナーの檜垣です！

自律神経を整えるストレッチを紹介しています。

動画の中で生徒さんもおっしゃっていますが、

休みは取れても疲れは取れない…と悩むことはありませんか？

休日も、ただ寝るだけよりもむしろ体を動かした方が疲労回復が早くなったりします。

呼吸や、筋肉の伸び縮みなど感じながらぜひやってみてください！