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2026-05-06 18:00:00

【足腰強化】高齢者もできる初心者筋トレでお尻・太ももを強化！

ひがきのストレッチ体操（YouTube）

足腰強化

高齢者でもできる初心者向け筋トレ
トレーナーの檜垣です！
座ってできるものから立ってのスクワットまで
足腰強化の基本の運動を紹介しました。

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