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2026-06-30 18:00:00

【8分体幹】足腰強化とバランストレーニングを同時に！イスでできる転倒予防

ひがきのストレッチ体操（YouTube）

体幹を鍛え、下半身を鍛えるトレーニングを紹介しました。

バランス力をつけて転倒防止のためにも、ぜひやってみてください！

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