ウォーキング10000歩…正直しんどい！」という方へ。 今回は、自宅でできる10分間の足踏み筋トレをご紹介します！

ウォーキングだけでは刺激しにくい筋肉も意識しながら、足踏み運動と筋トレを組み合わせて全身を動かします。 「外に歩きに行く時間がない」 「最近、運動不足が気になる」 「足腰の筋力を落としたくない」 「雨の日でも家で運動したい」 そんな方にもおすすめです。 無理のない範囲で、一緒に10分間動いてみましょう！ ▼こんな方におすすめ ・運動不足が気になる方 ・ウォーキングを続けるのが大変な方 ・足腰を鍛えたい方 ・体力低下が気になる中高年の方 ・自宅で手軽に運動したい方 ・健康維持のために運動習慣をつけたい方 ※運動の効果は運動強度や体力などによって異なります。「10分＝10000歩と同じ効果」という意味ではありません。体調に合わせて無理なく行ってください。