「転倒予防には片足立ち！」と思っていませんか？ 実は、転ばない体づくりでは片足立ちだけでなく、さまざまな方向に体を支える力を鍛えることも大切です。

今回は、自宅で簡単にできる転倒予防・バランス力アップのトレーニングをご紹介します。 「最近つまずきやすくなった」 「足腰の衰えが気になる」 「いつまでも自分の足で歩きたい」 という方にもおすすめです。 無理のない範囲で、一緒に体を動かしていきましょう！ ※転倒しないよう、必要に応じて壁やイスなど安定したものにつかまって行ってください。 こんな方におすすめ ・転倒予防をしたい方 ・足腰を鍛えたい方 ・バランス能力を高めたい方 ・中高年、シニア世代の方 ・健康寿命を延ばしたい方