「最近、腰が重い・股関節が硬い気がする」 「今日は大丈夫。でも、たまに腰が痛くなる…」 そんな方におすすめの股関節ストレッチです。

今回は、無理なくできる股関節まわりのストレッチをご紹介します。 股関節まわりを気持ちよく動かして、毎日の身体のケアに取り入れてみましょう。 運動が苦手な方や、中高年・シニアの方にも取り組みやすい内容です。 朝の体操やお風呂上がり、寝る前のストレッチにもどうぞ！ ※痛みが強い場合や、動かすことで症状が悪化する場合は無理に行わず、医療機関などにご相談ください。 ▼こんな方におすすめ ・腰が重い、重だるい ・たまに腰が痛くなる ・股関節が硬い ・身体の柔軟性が気になる ・座っている時間が長い ・毎日できる簡単なストレッチを探している