膝の痛みが気になる方、最近つまずきやすくなった方、足腰の衰えを感じている方へ。 今回は、椅子を使った「膝痛・転倒予防のための足腰強化トレーニング」をご紹介します！

「健康のために毎日たくさん歩かないと…」と思っていませんか？ ウォーキングは健康づくりに役立つ運動ですが、転倒予防や歩く力を維持するためには、足腰の筋肉を鍛える運動も大切です。 この動画では、椅子を使いながら短時間で足腰をしっかり動かしていきます。 こんな方におすすめです。 ・膝に不安がある ・転倒やつまずきを予防したい ・足腰を強くしたい ・最近、歩くのが遅くなってきた ・長時間のウォーキングが大変 ・運動不足を解消したい ・いつまでも自分の足で元気に歩きたい 1万歩歩く時間が取れない日にも、まずは短時間の運動から。 無理のない範囲で、一緒に足腰を鍛えていきましょう！