夜中に何度も目が覚める、朝起きても疲れが取れない…。そんな「中途覚醒」に悩んでいませんか？ 今回は、夜中に目が覚めてしまう原因や、睡眠の質を高めるために日常生活でできる工夫について、分かりやすく解説します。 「ぐっすり眠りたい」「朝スッキリ起きたい」という方は、ぜひ最後までご覧ください！ こんな方におすすめです。 ・夜中に何度も目が覚める ・一度起きるとなかなか眠れない ・朝起きても疲れが残っている ・睡眠が浅いと感じる ・年齢とともに睡眠が変わってきた ・睡眠の質を改善したい