お尻の筋肉、しっかり使えていますか？ 今回は、股関節が硬い方でも取り組みやすい「お尻の筋トレ」をご紹介します。

お尻の筋肉は、歩く・立つ・階段を上るなど、日常生活のさまざまな動作で使われます。 「最近、足腰の衰えが気になる」 「お尻の筋肉を鍛えたい」 「股関節が硬くて運動が苦手」 そんな方にもおすすめです。 椅子を支えに使いながら、自分のペースで無理なく行ってみてください。 健康運動指導士の資格をもつトレーナーがポイントをわかりやすく解説します！ 【こんな方におすすめ】 ・お尻を鍛えたい ・足腰を強くしたい ・股関節の硬さが気になる ・歩く力を維持したい ・転倒予防やフレイル予防に運動を始めたい ・自宅で簡単に筋トレしたい