フレイル予防におすすめ！ 「最近、歩くのが遅くなった」「疲れやすくなった」「足腰の衰えが気になる」そんな方は、フレイルのサインが隠れているかもしれません。 今回は、ご自宅でできる簡単なフレイルチェックと、フレイル予防運動を9分にまとめてご紹介しました。

足腰の筋力や体力を維持するためには、無理なく続けられる運動習慣が大切です。運動不足が気になる方、転倒を予防したい方、いつまでも自分の足で元気に歩きたい方におすすめです。 ご本人はもちろん、ご両親やご家族の健康が気になっている方も、ぜひ一緒に取り組んでみてください。 【こんな方におすすめ】 ・最近、体力の低下を感じる ・歩く速度が遅くなってきた ・足腰の筋力を維持したい ・転倒を予防したい ・フレイルや介護予防に興味がある ・自宅で簡単に運動したい