脚トレお腹トレ6分！ 「運動しなきゃ…でも、今日はやる気が出ない」 そんな日におすすめ！ 今回は、椅子に座ったまま6分でできる、簡単な足腰＆お腹の筋トレをご紹介します。

運動が苦手な方、体力に自信がない方、最近運動不足を感じている方も大歓迎 椅子に座ってできるので、無理なく自分のペースで取り組めます。 ✓こんな方におすすめ！ ・運動する気がなかなか起きない ・足腰の筋力低下が気になる ・お腹まわりを引き締めたい ・最近、運動不足を感じている ・立って運動するのがつらい ・短時間で効率よく筋トレしたい ・50代、60代、70代から体力づくりを始めたい 今回のトレーニングでは、太ももや股関節まわり、お腹の筋肉を意識して動かしていきます。 たった6分でも、続けることが大切！ 最初は全部できなくても大丈夫です。痛みのない範囲で、少しずつ取り組んでみましょう。 「今日はやる気が出ないな…」という日こそ、一緒に体を動かしてみませんか？ ぜひ動画を見ながらチャレンジしてみてください！