ストレッチポールの使い方を知りたい初心者の方へ！ 9分間で一緒に取り組める、ストレッチポールを使った全身ストレッチ・リラックスエクササイズをご紹介します。

「背中がこわばる」「肩まわりが重い」「デスクワークの後に体をほぐしたい」 そんなときに、ポールに乗ってゆったり体を動かしてみませんか？ ストレッチポールでのストレッチを始めたい方も、動画を見ながら無理のない範囲で取り組んでみてください。 【こんな方におすすめ】 ・ストレッチポールの使い方を知りたい方 ・初心者向けの簡単なストレッチを探している方 ・背中や肩まわりのこわばりが気になる方 ・デスクワークや長時間の座り姿勢の後に体をほぐしたい方 ・自宅で9分の全身ストレッチを習慣にしたい方 ・ゆったりリラックスしながら体を動かしたい方 【用意するもの】 ストレッチポールと、横になれるスペース。 周囲に物がない、安定した場所で行いましょう。 【取り組むときのポイント】 呼吸を止めず、気持ちよく動かせる範囲で行ってください。痛みやしびれ、めまいが出た場合は中止しましょう。 終わった後の体の感じを、ぜひコメントで教えてください！ 「背中が気持ちよかった」「また続けたい」など、感想をお待ちしています。