いつもの「かかと上げ」、何となく上下していませんか？

今回は、膝・腰への負担に配慮しながら取り組む、かかと上げ（カーフレイズ）のやり方とフォームのポイントをご紹介します。

椅子につかまりながら行う、立った姿勢でのふくらはぎ筋トレです。

動画を見ながら、ご自身の動きを一緒に確認してみましょう！ ▼こんな方におすすめ

・かかと上げのやり方を知りたい方

・ふくらはぎや足腰の筋力をつけたい方

・膝や腰への負担が気になる方

・自宅でできる簡単な筋トレを探している方

・いつまでも元気に歩ける体を目指したい方

回数をこなすだけでなく、フォームを意識して、

無理のない範囲で取り組んでいきましょう！