最近、お腹がぽっこり出てきた…。

ズボンやスカートのウエストがきつくなった…。

昔に比べて、お腹まわりが気になる…。

そんなお悩みはありませんか？ お腹・脇腹を鍛える7分間の簡単な腹筋運動をご紹介します！

「お腹を引っ込めたい！」

「年齢とともにお腹がたるんできた…」

「運動不足だけど、何から始めたらいいかわからない」

「きつい腹筋運動は苦手…」

そんな方は、ぜひ一緒にやってみましょう！ 椅子を使って行う腹筋運動なので、ご自宅でも取り組めます。

お腹の前だけでなく、横のお肉が気になる方にもおすすめです。

【こんな方におすすめ！】 ✅ ぽっこりお腹が気になる方

✅ お腹まわりをスッキリさせたい方

✅ 脇腹のたるみが気になる方

✅ 50代・60代・70代から筋トレを始めたい方

✅ 最近、運動不足を感じている方

✅ 家で手軽に体を動かしたい方

たった7分！

まずは無理のない範囲で、一緒にお腹を鍛えていきましょう！ 腹筋を鍛えることは、姿勢を支える力をつけることにもつながります。

なお、お腹の脂肪を減らすためには、毎日の食事やウォーキングなどの運動も大切です。

※腰や首が痛い方は無理をせず、痛みが出る場合は運動を中止してください。