肩こりがつらい、肩がガチガチ、首や肩まわりが重い…。

そんな方におすすめの【肩こり解消ストレッチ】をご紹介します！

今回は、椅子に座ったままできる9分間の簡単ストレッチです。

肩まわりの筋肉をゆっくり動かし、凝り固まった肩や首まわりを気持ちよくほぐしていきましょう！

運動が苦手な方や高齢者の方でも、無理なく取り組める内容です。

✅ こんな方におすすめ！

・肩こりがひどい、肩がガチガチ

・首や肩まわりが重だるい

・長時間のデスクワークやスマホで肩が疲れる

・肩甲骨まわりを柔らかくしたい

・座ったままできる簡単な体操を探している

・毎日続けられる肩こり予防の運動を知りたい

🌟 この動画のポイント

・たった9分で取り組める

・椅子に座ったままでOK

・肩や肩甲骨まわりをゆっくり動かす

・道具を使わず自宅で簡単にできる

・高齢者の方にもおすすめ

肩こりが気になる方は、ぜひ毎日の習慣に取り入れてみてください。