ストレッチポールで肩こり解消！

肩こりや猫背、背中のガチガチ感が気になっていませんか？

今回は、ストレッチポールを使って肩甲骨まわりをほぐす、11分間の簡単ストレッチをご紹介します！

ストレッチポールの上に寝ながら、ゆっくり腕を動かすだけ。肩甲骨まわりの筋肉を気持ちよく動かして、肩こり予防や姿勢改善を目指しましょう♪

✅ こんな方におすすめ！

・肩こりや首のこりが気になる

・肩甲骨まわりが硬いと感じる

・猫背や姿勢の悪さが気になる

・デスクワークやスマホを見る時間が長い

・寝ながら簡単にストレッチしたい

・運動が苦手でも体をほぐしたい

ストレッチポールを使った運動が初めての方も、無理のない範囲で一緒に取り組んでみてください。

毎日のちょっとした運動習慣で、肩や背中をスッキリさせていきましょう！