認知症予防のために、頭と体を一緒に動かしてみませんか？

今回は、頭を使いながら体も動かす「二重課題運動」をご紹介します！

二重課題運動とは、例えば「足踏みをしながら計算する」「歩きながら手を動かす」など、2つのことを同時に行う運動です。

頭と体を同時に使うことで、脳に刺激を与えながら、筋力やバランス能力の維持にも役立ちます。

難しく考えなくても大丈夫！

間違えても気にせず、笑顔で楽しく取り組んでみましょう♪

【こんな方におすすめ】

✅ 認知症予防に取り組みたい方

✅ 最近、物忘れが気になる方

✅ 楽しく脳トレをしたい方

✅ 足腰の筋力やバランス能力を維持したい方

✅ いつまでも元気に歩き続けたい方

無理のない範囲で、ご自身のペースで行ってください！