首・肩・背中の運動を紹介！

ヒューマンフィットネス東浦の檜垣です。

今日は久しぶりにストレッチ紹介をします。「肩・腕伸ばし」です。

楽な姿勢で座り、片方の腕を持ち上げます。

反対の手で前から二の腕あたりを軽く押し、さらに上へ伸ばします。

もし余裕があれば、反対の上は上から肘を掴み、少し後ろに引きましょう。

肩が上がりにくい人は無理のないように行いましょう！

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