ランニングに役立つ情報をお届け！

ヒューマンフィットネス東浦の檜垣です。

東浦町は相変わらず暑い日が続いていますね…。

外をウォーキングしたりランニングしたりするのも良いですが、涼しい屋内でできる運動をするのも良いのではないでしょうか！

ヒューマンフィットネス東浦では

「ラダー」という、柱の形状をした道具を使った運動もできます。

本日はそのラダートレーニングをご紹介します。

基本的には、マスの中に足を入れて歩いたり小走りをしたりして使います。

緑や青のところを踏まないように、歩幅を調整するのがポイントです。

慣れてきたら大きく足を上げたり、スピードを速くしたりすると難しくなります。

もしくは走らなくても、ひもの外に足を出す、横に出す動きもなかなか面白いです。

ラダートレーニングを体験したい方もぜひ来てみてください！

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