東浦駅前のフィットネスジム、ヒューマンフィットネス東浦の檜垣です！

東浦町福祉センターにじいろひろばにて4/25(火)、

東浦町社会福祉協議会のイベント「健幸づくりプログラム」に出張教室に行ってきました！

ストレッチ、筋トレ、有酸素、そしてコグニサイズの盛り盛りだくさんでした！

前回に引き続いて参加してくださった方も多く、嬉しいひとときでした。

「先生、髪切った？」と私のヘアスタイルの変化に気づいてくださった方も！

参加者の皆さまも声を出しながら愉しんでくださり、90分という時間が長いようで短く感じました。

コグニサイズの「3を出した時に野菜を言う」という課題のところでは「トマト」が人気でした🍅

体を動かすことはもちろん、考えたり人と喋ったりと交流することは心と体の健康につながります。

もともと運動習慣がある人も、こうやって他者と触れ合うという時間を大切にしたいですね！