コグニサイズ紹介 〜コグニラダー編〜

ヒューマンフィットネス東浦の檜垣です！

知多郡東浦町を中心に介護予防・認知症予防の運動指導に力を入れています。

コグニサイズ紹介として、6/13に実施しましたコグニサイズ(コグニラダー)の様子をお見せします！

※コグニサイズとは、国立長寿医療研究センターが開発した、運動と認知課題を組み合わせた認知症予防の取り組みです。

今回のコグニサイズは、ラダーと呼ばれるはしご状のツールを使って、足踏みしながら色んな認知課題に挑戦します。

1マス4歩、1〜8まで数えながら進むことを基本とします。

その途中、3と6だけ足を出し、手を叩き、かつそこだけ声を出さない、という課題を加えて難易度を難しくしています。

言うは易し、やるは難し。

コグニサイズは簡単そうに見えて、やってみるとけっこう難しかったりします。

主に高齢者向けと言われますが、若い人にも良い頭の運動になりますよ！

Instagramでは動画も交えてコグニサイズを紹介していますので、そちらもぜひご覧ください。

Instagram はこちら

ヒューマンフィットネス東浦では、コグニサイズ指導者研修を終了した認定コグニサイズ指導者のもとで、コグニサイズを実施しております。 

ぜひご来店の上、コグニサイズを体験しに来てください！

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