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2023-10-29 06:00:00
ランニングパーソナルレッスン
大府シティ健康マラソンに向けて！
ランニングパーソナルレッスン。
ヒューマンフィットネス東浦の檜垣です。
当スタジオの会員として通ってくださっているMeguruさんの、ランニングパーソナルレッスンを担当させていただいています。
9月初旬から始めてくださり、
パーソナルレッスンと自主練とを懸命に取り組んでくださっています。
膝の痛みとフルートコンサート(本業はフルート奏者の方です！)という大舞台を乗り越えて、再始動です！
再始動とは言っても…
忙しい合間をぬってウォーキングやジョギングを続けていたり
膝が痛くなって一時は走れなかった時もストレッチとできる範囲で早歩きを取り入れていたり
私の見ていないところで本当によく頑張っていらっしゃったのが分かります！
だから復帰も早い！
一番の課題だった心肺機能も、維持どころかそれ以上に向上させて復帰してくれました。
1ヶ月半ほど前、9:00/kmのペースでハアハア息が上がっていましたが、今日は8:00/km切りでも軽快に。
ランニングフォームも健在で、重心真下着地と骨盤前傾の基本が身に付いていますね。
そしてウインドスプリント(WS、流し)まで入れられました！
これでスピードとダイナミックな走りにも磨きがかかります。
目標としている大府シティ健康マラソンまで約2週間。
一緒に頑張っていきましょう！
ランニングの模様は代表のインスタグラムでも紹介しています。
