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2023-11-26 06:00:00

ジョギング教室

あいち健康プラザでのジョギング教室。

運動指導員として、先輩と一緒にランニングコーチをさせていただいています。

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全7回講座で、6回目が終了しました。

主に初心者の方向けのクラスです。

 

2ヶ月で10km走れるようになろうということで

 

健康度評価(検査や体力測定)

講義(ランニング障害やフォームについてなど)

 

から丁寧に。

 

ウォーミングアップやランニングドリルも入念にしてから走り始めます。

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皆さん、自主練も頑張ってくれて今日は50分、ラン&ウォークを続けてくれました!

 

ケガ・故障はもちろん、寒くもなってきたので体調管理に気をつけてくださいね!