あいち健康プラザでのジョギング教室。

運動指導員として、先輩と一緒にランニングコーチをさせていただいています。

全7回講座で、6回目が終了しました。

主に初心者の方向けのクラスです。

2ヶ月で10km走れるようになろうということで

健康度評価(検査や体力測定)

講義(ランニング障害やフォームについてなど)

から丁寧に。

ウォーミングアップやランニングドリルも入念にしてから走り始めます。

皆さん、自主練も頑張ってくれて今日は50分、ラン＆ウォークを続けてくれました！

ケガ・故障はもちろん、寒くもなってきたので体調管理に気をつけてくださいね！