あいち健康プラザでのジョギング教室。
運動指導員として、先輩と一緒にランニングコーチをさせていただいています。
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全7回講座で、6回目が終了しました。
主に初心者の方向けのクラスです。
2ヶ月で10km走れるようになろうということで
健康度評価(検査や体力測定)
講義(ランニング障害やフォームについてなど)
から丁寧に。
ウォーミングアップやランニングドリルも入念にしてから走り始めます。
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皆さん、自主練も頑張ってくれて今日は50分、ラン&ウォークを続けてくれました!
ケガ・故障はもちろん、寒くもなってきたので体調管理に気をつけてくださいね!