1000mインターバル4本

R90秒、Ave.3:54

12/7の夜練習です。

この日もあいち健康の森でランニング。

一昨日に引き続き、インターバルトレーニング。

400mのインターバルは比較的ゆとりがあり、疲労もあまりきていなかったので、本日1000mのインターバルを実施。

VDOTの計算式によると3:56設定が良いそう。

結果は、

4:00

3:53

3:49

3:53

(Ave.3:54)

とあまり安定しませんでした。

1本目の入りが遅めかと思ったら、2本目、3本目と上げすぎた。

4本目でやっとちょっと戻った感じ。

インターバルのような比較的速いスピードでも、ペースをコントロールできるようにしたいな…。

でも今回は、設定ペースより速く走れたから、良いことにしようと思います！

この日の1000mインターバルの模様はYouTubeにもアップしたので、良かったらご覧ください♪

動画はこちら

引き続きトレーニング、頑張ります！

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