今週は半田市での出張パーソナルトレーニングが多い！

それぞれ抱えていらっしゃる課題が異なるので、やっぱりパーソナルが良いですね。

先日の帰り道、七本木池公園でタバタトレーニング。

飛ばないタバタとして、スクワット&フロントキックを実践。

全身の筋肉を使い、有酸素性能力も無酸素性能力も強化できるよう、考えてみました。

単なる筋トレとは違って心肺機能にも最大の負荷をかける必要があるので、なるべく早く動くことも意識しました。

近々YouTubeでも紹介します。