今日の午前はあいち健康の森公園でパーソナルトレーニング。

ホームページからお問い合わせしてくださった方と初回のセッションでした。

大府シティ健康マラソンで5km走りたいとのこと！

そして、登山の体力づくりも目的としてランニングのパーソナルトレーニングを申し込んでくださいました。

走れている仲間をみると、自分も…！となったそうです。

初回の今日は、歩きながら話をうかがったり、ランニングに必要な体の使い方を身につけるためのドリルなどをしたり。

後半の20分ほどをラン&ウォークしました。

ランニングは、意外に上半身も使っているんですよね…

焦らず少しずつやっていきましょう。