こんにちは。ヒューマンフィットネス東浦です。

今日は、当ジムが新しく始めた「健康管理の伴走支援」についてお話しします。このサービスは、単なる運動指導や食事のアドバイスではありません。お客様の健康目標を達成するまで、私たちが徹底的にサポートする戦略的なパートナーシップなのです。

「心と体に余白を」という私たちの想い

当ジムの経営理念は「心と体に余白を」です。

この言葉には深い意味があります。現代社会で働く多くの方が、毎日ギリギリの状態で生活されています。仕事に追われ、ストレスを抱え、気づけば心も体も限界寸前。このような「余白のなさ」が、さまざまな問題を引き起こしているのです。

たとえば、腰痛や肩こり、慢性的な疲労で生産性が下がってしまう。あるいは企業様からは「なかなか人材が定着しない」「また若手が辞めてしまった」というお悩みをよく伺います。こうした課題の根本には、心身の余裕がなくなっていることが関係しているケースが多いのです。

代表の檜垣は健康経営アドバイザーおよび健康経営トレーナーの資格を持つ専門家として、健康管理を「コストではなく投資」として捉えています。健康への投資は、必ず大きなリターンをもたらします。その投資を確実に成功させるために生まれたのが、この「健康管理の伴走支援」なのです。

なぜ「伴走支援」が必要なのか

健康づくりは一人で頑張るのが難しいものです。

健康診断の結果を見て「いよいよほっとけないぞ」と思っても、何から始めればいいのかわからない。メタボが気になって運動を始めても、三日坊主で終わってしまう。こんな経験はありませんか。

実は、知識を得るだけでは行動は変わりません。「痩せるには運動が大切」とわかっていても、実際に続けられる人は少ないのです。

私たちの伴走支援は、そこをサポートします。目標達成のプロとして、お客様が挫折しそうなポイントを予測し、その都度、科学的な根拠に基づいた軌道修正を行います。一人で頑張るのではなく、専門家と一緒に歩むことで、確実に結果を出すことができるのです。

特に、労働人口が減少している今の時代、企業が成長し続けるには、一人ひとりが健康で元気に働くことが不可欠です。持続可能な社会を実現するためにも、健康管理の重要性は増しています。

ヘルスリテラシーを高める健康づくり研修

伴走支援の最初のステップは、健康づくり研修です。

ヘルスリテラシーという言葉を聞いたことがありますか。これは「健康に関する情報を正しく理解し、活用する能力」のことです。インターネットには健康情報があふれていますが、中には科学的根拠のない情報も混ざっています。

私たちの研修では、巷の健康情報に惑わされない確かな判断能力を養っていただきます。

たとえば「頑張って痩せる」という抽象的な目標ではなく、なぜ特定の運動が必要なのか、なぜ食後の運動のタイミングが重要なのか、科学的な理由をお伝えします。理由を理解することで、運動へのモチベーションが内側から湧いてくるのです。

時短トレーニングの秘訣として注目されている「タバタトレーニング」についても、ただやり方を教えるのではなく、なぜ短時間で効果が出るのかという仕組みをお伝えします。こうした知識があることで、運動習慣化への第一歩が踏み出しやすくなります。

データに基づく現状分析からスタート

伴走支援では、まず客観的なデータで現状を把握することから始めます。

感覚だけに頼らず、しっかりとした数値やチェック項目で「今の状態」を見える化するのです。具体的には、身体機能チェックと健康アンケートを実施します。

身体機能チェックでは、腰痛や肩こり、疲労の原因となっている姿勢の歪みや可動域の制限、筋力のバランスなどを測定します。「なんとなく腰が痛い」ではなく、どの筋肉が弱くて、どこが硬くなっているのかを明確にするのです。

健康アンケートでは、生活習慣やストレスレベル、睡眠の質などをお聞きします。ここで興味深いのが、心理的な要因です。たとえば「お腹が空いていないのに食べてしまう」という行動は、ストレスや自律神経の乱れが関係していることがあります。

このステップによって、お客様の目標が「頑張って痩せる運動をする」という曖昧なものから、「3ヶ月で体幹の安定性を20%向上させる」といった測定可能で具体的な目標に変わります。ゴールが明確になると、そこへの道筋も見えてくるのです。

一人ひとりに合わせた個別プログラム

データ分析が終わったら、次は個別プログラムの設計です。

お客様一人ひとりの課題や生活スタイルに合わせて、最適な運動プログラムを組み立てます。ここで大切にしているのが、時短と柔軟性です。

在宅リモートワークが増えた現代、ジムに通う時間がなかなか取れない方も多くいらっしゃいます。そこで私たちは「遠隔でもオンライン体操で元気に」という形で、ご自宅でも取り組めるプログラムをご用意しています。また「マイペースに受講できる健康動画サイト」も活用していただけます。

企業様からは「福利厚生は導入しているけど利用率が低くてもったいない」というお声をいただくことがあります。これは、従業員の方々が「使いたい」と思えるサービスになっていないからです。私たちの伴走支援では、利用しやすさを徹底的に追求しています。

運動だけでなく、食事戦略も統合的にサポートします。パーソナルコーチングの経験を活かした食事指導で、運動効果を最大化し、疲労回復を促す栄養アドバイスを提供します。自律神経を整える生活習慣についてもお伝えし、内側から「余白」を確保できるようサポートします。

継続こそが成功の鍵｜軌道修正を繰り返す

伴走支援の真価が発揮されるのは、目標を設定した後の「継続」フェーズです。

多くの方が挫折するのは、始めた直後ではなく、数週間から数ヶ月経った頃です。最初の熱意が冷めてきたり、思ったような結果が出なかったり、仕事が忙しくなったりすると、どうしても続けるのが難しくなります。

そこで私たちは、定期的な進捗チェックを行います。身体機能やアンケートを再度実施し、プログラムの効果を測定します。もし停滞が見られた場合は、すぐに運動や食事の戦略を修正します。

この「軌道修正」が伴走支援の核心です。

一人で頑張っていると、うまくいかない時にどう対処すればいいかわからず、そのまま諦めてしまいます。でも専門家がそばにいれば、「ここをこう変えてみましょう」と具体的なアドバイスが受けられます。まるでカーナビのように、目的地までの最適ルートを常に案内するイメージです。

モチベーションの維持も重要な役割です。お客様がストレスを抱えていたり、個人的な挫折に直面したりした時も、心理的なサポートを提供します。そして何より、努力が確実に「投資」としてリターンを生んでいることを可視化することで、やる気を保ち続けられるのです。

実績と信頼が支える伴走支援

私たちの伴走支援は、これまでの実績によって支えられています。

おかげさまでYouTubeチャンネルは登録者数2200人を突破しました。これは、私たちが発信する健康知識が多くの方から支持され、信頼されている証だと考えています。伴走支援を受けるお客様は、この信頼性の高い情報を参照しながら、健康習慣を確立していけます。

お客様の声も多数いただいており、その視聴リンクもご用意しています。実際に目標を達成された方々の生の声は、これから始める方にとって大きな励みになるはずです。具体的な課題解決の事例もホームページで公開していますので、ぜひご覧ください。

地域と一緒に健康づくり

伴走支援は、個人の健康だけでなく、地域社会の活性化にもつながっています。

私たちは「東浦のマラソン大会を復活させたい」という想いから、第1回東浦健康ラン・ウォークを開催しました。現在、参加受付を開始しています。

このイベントの素晴らしい点は、運動が孤立した努力ではなく、地域や仲間との繋がりを持つ活動になることです。伴走支援の一環として、お客様に地域イベントへの参加をおすすめしています。一緒に走る仲間がいると、運動が楽しくなり、継続しやすくなるからです。

大会を一緒に盛り上げてくれるボランティアも募集中です。参加することで「心と体に余白を」生み出し、地域に貢献する機会にもなります。こうした活動を通じて、健康づくりの輪が広がっていくことを願っています。

伴走支援がもたらす具体的な価値

ここで、伴走支援の戦略的な価値を整理してみましょう。

まず「データに基づいた計画」です。身体機能チェックで腰痛や肩こりの根本原因を特定することで、物理的な「回復の余白」を確保できます。痛みがなくなれば、仕事のパフォーマンスも上がり、プライベートも充実します。

次に「効率的な習慣化」です。リモートワークに対応したオンライン体操や、時短トレーニングを導入することで、時間的な「継続の余白」が生まれます。忙しい方でも無理なく続けられるのです。

そして「統合的な介入」です。食事指導と健康づくり研修を組み合わせることで、メタボの方の行動変容を促します。これにより、精神的な「安定の余白」が得られます。心が安定すれば、ストレスにも強くなり、日々の生活の質が向上します。

これらすべてが組み合わさることで、お客様は単に「痩せる運動」を知るだけでなく、ストレスや疲労に負けず、常に最高のパフォーマンスを発揮し続けるための「持続可能な健康」という資産を手に入れることができるのです。

企業の健康経営にも最適

伴走支援は、個人のお客様だけでなく、企業の健康経営にも最適です。

従業員の健康は、企業の最も重要な資産です。健康な従業員は生産性が高く、欠勤も少なく、長く働いてくれます。逆に、健康問題を抱えた従業員が多いと、医療費の増加や離職率の上昇につながります。

私たちの伴走支援を企業の福利厚生として導入いただければ、従業員一人ひとりの健康リスクを最小化し、生産性を最大化できます。これは、企業にとって最も賢明な戦略的投資と言えるでしょう。

特にメタボ社員の行動変容には、個別のサポートが欠かせません。集団研修だけでは行動は変わりません。一人ひとりに寄り添い、その人に合った方法を提案し、継続的にサポートすることで、初めて本当の変化が起きるのです。

また「人材が定着しない」という課題にも、健康管理は関係しています。心身ともに余裕のある職場は、従業員の満足度が高く、定着率も向上します。若手が辞めてしまう前に、健康という基盤を整えることが大切なのです。

今こそ健康への投資を始める時

健康は、すべての基盤です。

どんなに仕事で成功しても、どんなにお金を稼いでも、健康を失ってしまっては意味がありません。むしろ、健康があるからこそ、仕事でも私生活でも充実した日々を送ることができるのです。

「いつか始めよう」と思っているうちに、時間だけが過ぎていきます。健康診断の結果が気になっている方、最近疲れやすくなったと感じている方、家族のために元気でいたいと思っている方。今が、行動を始める最適なタイミングです。

私たちヒューマンフィットネス東浦は、お客様の健康目標達成を本気でサポートします。伴走支援という形で、目標達成まで徹底的に寄り添います。

一人で悩まず、一人で頑張ろうとせず、私たちを戦略的なパートナーとして活用してください。健康への投資は、必ず大きなリターンをもたらします。そのリターンとは、痛みのない体、疲れにくい体、ストレスに強い心、そして「余白のある人生」です。

お気軽にご相談ください

健康管理の伴走支援、第1回東浦健康ラン・ウォークへの参加、パーソナルコーチング（食事指導含む）に関するご相談は、お気軽にお問い合わせください。

企業の健康経営コンサルティングについても承っております。まずはお話を聞かせていただき、御社や皆様に最適なプランをご提案させていただきます。

あなたの健康と、そして未来への投資を、私たちヒューマンフィットネス東浦が全力でサポートいたします。

心と体に余白を持ち、Well-beingな社会の実現に向けて、一緒に歩んでいきましょう。

お問い合わせ先 TEL: 090-4264-6609

皆様からのご連絡を心よりお待ちしております。