こんにちは！ヒューマンフィットネス東浦です🌟

愛知県刈谷市の皆様、そして隣接する東浦町、知立市、大府市などで活動されている企業の経営者様や従業員の皆様へ。

毎日のデスクワークや在宅リモートワークで、「肩が重い…」「腰が痛い…」と感じていませんか？🤔 実はこの身体の不調、単なる疲れと片付けてしまうのは危険なんです。私たちヒューマンフィットネス東浦では、長年の健康経営支援の現場で多くの企業様と従業員の皆様をサポートしてきました。

今回は、なぜ「身体機能チェック」が腰痛や肩こり解消の第一歩となるのか、そしてその後の運動指導プログラムがどのように皆様の健康を取り戻すのか、私たちの実践経験をもとに詳しくお伝えします✨

なぜ腰痛・肩こり・疲労が企業の大問題なのか 📊

身体の不調は経営リスクそのもの

「ちょっと肩が凝るくらい、大したことないでしょ？」

そう思われるかもしれません。でも、ちょっと待ってください！私たちが刈谷市や東浦町で企業支援を行う中で実感しているのは、従業員の身体の不調が企業全体の生産性に直結しているという事実です💡

現代社会では、少子高齢化が進み、労働力人口が減少しています。つまり、今いる従業員一人ひとりが元気に働き続けることが、企業の成長には絶対に欠かせない条件なんです。特に刈谷市をはじめとする製造業やオフィスワークが盛んな地域では、こんな悩みをよく耳にします。

「デスクワークが長くて、午後になると集中力が切れてしまう…」 「腰痛で作業効率が落ちている気がする…」 「肩こりがひどくて、夕方には頭痛もしてくる…」

これらの症状は、単に個人の問題ではありません。従業員が不調を抱えたまま仕事をすれば、ミスが増えたり、作業スピードが落ちたり、最悪の場合は休職に至ることもあります。私たちは、これを「見えない経営コスト」と呼んでいます📉

健康診断の結果を見て、ため息をついていませんか？

経営者様や健康経営担当者様からよくこんな相談を受けます。

「メタボ社員、どうにか行動してくれないかな…」 「健康診断の結果が年々悪化している従業員がいて、いよいよほっとけないぞ…」

健康診断の数値が悪化するということは、将来的な休職リスクや医療費コストが増大する可能性を示しています。これは企業にとって大きな経営リスクです。

私たちヒューマンフィットネス東浦では、健康管理を「コスト」ではなく「投資」として捉える健康経営の考え方を大切にしています。従業員の健康への投資は、必ず企業の成長という形でリターンが返ってくるからです🌱

なぜ今までの対策では効果が出なかったのか

多くの企業様が福利厚生として健康プログラムを導入されています。でも、こんな悩みを抱えていませんか？

「福利厚生は導入しているけど利用率が低くてもったいない…」 「運動プログラムを提供しても、続ける人が少ない…」

また、個人で自己流の運動やストレッチをしている方も多いでしょう。しかし、残念ながらその効果は一時的な緩和に留まることがほとんどです😢

なぜでしょうか？答えは簡単です。自分の身体の根本的な問題がどこにあるのか、正確に把握していないからです。

例えば、腰痛の原因は腰だけにあるとは限りません。股関節の硬さが原因かもしれませんし、お腹のインナーマッスルが弱っているのかもしれません。肩こりも同様で、肩だけを揉んでも根本的な解決にはならないのです。

身体機能チェックが導く「あなただけの戦略」🎯

まずは現状を正確に知ることから

私たちヒューマンフィットネス東浦の健康経営支援プログラムでは、まず「身体機能チェック」と「健康アンケート」を実施します。これは、トレーナーの檜垣が健康経営アドバイザーおよび健康経営トレーナーの資格を持ち、本質的な健康経営を徹底伴走支援する上で、最も重要と考えるステップです📋

身体機能チェックでは、以下のようなポイントを細かく確認していきます。

• 姿勢の歪み：立った時の身体のバランスは取れているか
• 関節の可動域：肩や股関節がどこまでスムーズに動くか
• 筋力のアンバランス：左右や前後の筋力バランスは整っているか
• 柔軟性：特に背骨や骨盤周りの柔らかさはどうか

これらの情報を総合的に分析することで、あなたが抱える腰痛や肩こりの「本当の原因」が見えてきます✨

実際にあった事例をご紹介

ある刈谷市の企業様でのこと。40代の男性社員Aさんは、慢性的な肩こりに悩んでいました。自己流で肩のストレッチをしても、その場しのぎで根本的には良くならない…という状態でした。

身体機能チェックを実施したところ、Aさんの場合は肩そのものではなく、胸椎（背中の上部）の柔軟性が極端に低下していることが判明しました。さらに、深層部のインナーマッスルがほとんど機能していないことも分かりました💡

デスクワークが長いと、どうしても背中が丸まった姿勢が続きます。すると胸椎の動きが悪くなり、その代償として肩の筋肉が過剰に働いてしまう。これがAさんの肩こりの正体だったんです。

この発見があったからこそ、肩ではなく胸椎とインナーマッスルにアプローチする運動プログラムを組むことができました。結果、Aさんは3ヶ月後には「肩こりを忘れる日が増えた！」と喜んでくださいました😊

データと生活習慣を組み合わせた戦略

身体機能チェックの結果だけでなく、健康アンケートで把握した生活習慣も重要な情報です。

• 在宅リモートワークの頻度はどのくらいか
• 食後に運動する習慣はあるか
• 睡眠時間や質はどうか
• ストレス度合いはどの程度か

これらの情報を総合的に分析することで、私たちは運動指導プログラムの具体的な戦略を立てます。画一的なプログラムではなく、「あなただけの個別戦略」です🎯

例えば、在宅リモートワークが多い方には、自宅でもできる効率的なエクササイズを中心に提案します。また、健康診断で血糖値が高めの方には、食後の運動を取り入れる具体的なタイミングや方法もアドバイスします。

私たちは、各専門家と連携しつつ貴社の経営課題に向き合います。例えば、特定の部署で腰痛が多い傾向が見られた場合、その部署の作業環境や業務内容を考慮した特別な指導や研修を提案することもあります。これが、私たちの徹底伴走支援の姿勢です💪

腰痛・肩こり解消のための運動指導プログラム戦略 🏃‍♀️

忙しいあなたのための「時短の秘訣」

身体機能チェックで個別戦略が明確になったら、次はいよいよ運動指導プログラムの実践です！でも、ここで多くの方が心配されるのが「時間」の問題ですよね⏰

「仕事が忙しくて、運動する時間なんてない…」 「ジムに通う時間を作るのは無理…」

そんな声を本当によく聞きます。私たちも、忙しいビジネスパーソンに長時間の運動を求めるのは現実的でないと考えています。

だからこそ、私たちは「短時間で最大の効果を出す」ことにこだわっています✨

その鍵となるのが、タバタトレーニングの知見です。実は私たちヒューマンフィットネス東浦では、タバタトレーニングの立役者である田畑泉教授をお招きしてタバタセミナーを開催した経験があります。この世界的に有名な運動生理学の権威から直接学んだ知識を、私たちのプログラムに活かしているんです📚

タバタトレーニングとは、20秒の高強度運動と10秒の休息を8セット繰り返すという、わずか4分間のトレーニング方法です。たった4分でも、適切に行えば筋力向上や心肺機能の改善に大きな効果があることが科学的に証明されています。

もちろん、すべての方にいきなり高強度トレーニングを勧めるわけではありません。身体機能チェックの結果に基づいて、一人ひとりに合った強度や内容にカスタマイズします。運動習慣のない「メタボ社員」の方でも無理なく始められるよう、段階的にプログラムを組み立てていきます🌱

在宅でも、出張先でも継続できる仕組み

どれだけ素晴らしいプログラムでも、続けられなければ意味がありません。特に在宅リモートワークが進む現代では、職場以外の場所でもサポートできる体制が不可欠です。

私たちヒューマンフィットネス東浦では、様々な形で皆様の継続をサポートしています💻

オンライン体操の活用 「在宅リモートワークでも遠隔で体操！在宅勤務が多くても運動習慣化」をモットーに、オンライン運動プログラムを提供しています。Zoomなどを使ったリアルタイムのレッスンで、自宅にいながらトレーナーの指導を受けられます。刈谷市のご自宅でも、出張先のホテルでも、どこでも参加可能です🏠

マイペースに学べる動画コンテンツ 「今日は忙しくてリアルタイムのレッスンに参加できない…」という日もありますよね。そんな時のために、マイペースに受講できる健康動画サイトも用意しています。

実は、私たちのYouTubeチャンネルは登録者数2200人を突破しました！🎉 これは、私たちの指導品質の高さと、実際に効果を感じてくださる方が多いことの証だと自負しています。

動画では、身体機能チェックで見つかった課題に対応したエクササイズを、いつでも好きな時間に視聴できます。朝起きてすぐ、仕事の休憩時間、寝る前など、ライフスタイルに合わせて活用していただけます⏰

パーソナルコーチングとの連携 運動だけでなく、食事指導も含めたパーソナルコーチングも提供しています。なぜなら、身体の回復やパフォーマンス向上には、栄養戦略も欠かせないからです🍽️

例えば、腰痛の改善には筋肉や関節の柔軟性を高める運動が必要ですが、筋肉の修復にはタンパク質が、関節の健康にはコラーゲンなどの栄養素が必要です。運動と栄養を両輪で回すことで、より早く、より確実に結果を出すことができます。

健康経営への投資が企業を強くする 💼

Well-being実現で人材が定着する

私たちヒューマンフィットネス東浦が提案する身体機能チェックに基づく個別戦略は、単に腰痛や肩こりを治すだけのものではありません。従業員の皆様が心身ともに健康で、活き活きと働ける環境を作る、つまりWell-beingを実現するための取り組みなんです✨

身体が楽になると、仕事への集中力が高まります。疲れにくくなり、前向きな気持ちで業務に取り組めるようになります。すると自然と、仕事への満足度やエンゲージメントが向上していきます😊

刈谷市や東浦町の企業様からよく聞くのが、こんな悩みです。

「また若手が辞めてしまった、なかなか人材が定着しないな…」

人材不足が深刻な今、優秀な人材に長く働いてもらうことは企業の最重要課題の一つです。実は、健康を重視する企業姿勢は、現代の労働者にとって最高の福利厚生の一つなんです💡

特に若い世代は、給与や休日だけでなく、「この会社は自分の健康を大切にしてくれるか」という点を重視します。身体機能チェックから始まる丁寧な健康支援は、「この会社は従業員一人ひとりを大切にしてくれる」というメッセージになり、人材の定着率向上に繋がります。

健康リテラシーが高まり、自律的に行動できる

私たちの運動指導プログラムは、単に「この運動をやってください」と指示するだけのものではありません。なぜその運動が必要なのか、自分の身体のどこが弱点で、どう改善すべきなのかを、しっかりと理解していただくことを重視しています📖

これは、健康づくり研修でもあり、ヘルスリテラシー(健康に関する知識と判断力)を高める場でもあります。

例えば、身体機能チェックで「股関節が硬い」という結果が出た方には、なぜ股関節の柔軟性が腰痛予防に重要なのかを解説します。すると、「だから腰が痛かったんだ！」と納得し、自主的にストレッチを続けるようになります💪

「健康診断の結果、いよいよほっとけないぞ…」という漠然とした不安を、「具体的にこれをすれば改善できる」という行動変容に繋げることができます。

従業員の皆様が自律的に健康管理できるようになれば、企業としても長期的な医療費削減や生産性向上が期待できます。これこそが、健康経営の本質だと私たちは考えています🌟

実際の効果：ある企業様の事例

東浦町に隣接する刈谷市のある製造業の企業様での事例をご紹介します。

この企業様では、従業員の平均年齢が上がり、健康診断での有所見率が年々増加していることが課題でした。特に腰痛を抱える従業員が多く、作業効率の低下が懸念されていました。

私たちのプログラムを導入し、全従業員に身体機能チェックを実施したところ、多くの方に共通する課題が見つかりました。それは、骨盤周りの筋肉の硬さと、体幹の筋力低下です。

そこで、この企業様には職場でできる簡単な体幹トレーニングと骨盤ストレッチを中心としたプログラムを提案しました。また、朝礼時や休憩時に全員で行う体操も導入しました。

半年後、アンケートを取ったところ、実に85%の従業員が「身体の調子が良くなった」と回答。腰痛で困っていた方の多くが改善を実感されました。経営者様からは「欠勤率が下がり、職場の雰囲気も明るくなった」とのお声をいただきました😊

信頼できるサポート体制と地域との繋がり 🤝

徹底伴走支援の実績

私たちヒューマンフィットネス東浦は、「本質的な健康経営を徹底伴走支援」することをモットーとしています。これは単なるスローガンではなく、実際の行動として示しています💪

企業様の経営者様や健康経営担当者様が抱える具体的な課題に対し、健康管理の伴走支援や健康経営コンサルティングを通じて、長期的かつ継続的に結果を出すことにコミットしています。

「伴走支援」とは、一度プログラムを提供して終わりではなく、その後も定期的に状況を確認し、必要に応じてプログラムを調整していくということです。従業員の皆様の身体の変化や、企業様の状況の変化に合わせて、柔軟に対応します🌱

例えば、季節によって運動内容を変えたり、新しい健康課題が出てきたら追加プログラムを提案したり。また、効果測定として定期的に身体機能チェックを実施し、改善度合いを「見える化」することも大切にしています。

地域全体の健康を高める取り組み

私たちは企業内の健康支援だけでなく、地域社会全体の運動機会の増進にも力を入れています🏃‍♂️

刈谷市に隣接する東浦町で、「第1回東浦健康ラン・ウォーク」の開催を決定しました！これは「東浦のマラソン大会を復活！」させる試みで、9月16日に申込受付を開始しました。

このイベントの目的は、地域の皆様に運動する楽しさを実感していただくこと、そして日頃の運動習慣の成果を発揮する場を提供することです✨

企業様には、従業員の皆様にこのイベントへの参加を推奨していただくことをお勧めしています。身体機能チェックと運動指導プログラムで改善した身体を、実際に動かしてみる絶好の機会です。職場の仲間と一緒に参加すれば、チームビルディングにもなります！

また、地域イベントへの参加を福利厚生の一環として支援することで、従業員の皆様の健康意識がさらに高まり、継続的な運動習慣の定着に繋がります🌟

まとめ：刈谷市の皆様へ。個別戦略で健康と生産性を両立しましょう 🎯

刈谷市の企業経営者様、従業員の皆様。

腰痛や肩こり、疲労は、単なる「ちょっとした不調」ではありません。放置すれば企業の生産性と将来的な成長を脅かす深刻な経営課題になります😓

でも、諦める必要はありません！この課題を根本から解決するための鍵があります。それが「身体機能チェック」に基づく「個別戦略」の策定と、継続可能な「運動指導プログラム」の実践です💡

私たちヒューマンフィットネス東浦は、健康経営アドバイザーとしての専門性と、田畑泉教授から直接学んだ知見を活用した豊富な実践経験を持っています。何より、貴社の健康課題に徹底的に向き合い、結果が出るまで伴走し続けることをお約束します🤝

身体機能チェックと健康アンケートを通じて、あなたの身体の「今」を正確に把握しましょう。そして、短時間で効果的な運動習慣を確立することで、腰痛や肩こりを根本から解消できます。

これは単に身体の不調を治すだけでなく、従業員の皆様のWell-beingを実現し、企業の持続可能な成長に繋がる投資です✨

在宅リモートワークが多い方でも、オンライン体操やマイペースに受講できる動画コンテンツで、どこでも継続できます。忙しいビジネスパーソンでも、時短トレーニングの秘訣で効率的に成果を出せます。

「また若手が辞めてしまった…」「メタボ社員が心配…」「福利厚生の利用率が低い…」こんな悩みを抱えている経営者様、健康経営担当者様。

ぜひ一度、私たちヒューマンフィットネス東浦にご相談ください！

身体機能チェックから始めて、あなたの会社だけの健康戦略を一緒に作りましょう。従業員の皆様の笑顔と、企業の成長を同時に実現する。それが私たちの目指す、本質的な健康経営です😊

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🏃‍♂️ 第1回東浦健康ラン・ウォーク 9月16日に申込受付開始しました！ 東浦のマラソン大会が復活します🎉

※健康経営®は、NPO法人日本健康経営研究会の登録商標です。

皆様の健康と企業の成長を、私たちが全力でサポートします💪✨