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阿久比町から始める運動習慣化💪時間がなくても大丈夫！マイペース健康動画サイトで従業員の元気をサポート
愛知県知多郡阿久比町の企業経営者様、人事担当者様、そして半田市や東浦町、知多市などでビジネスを展開されている皆様へ。
「運動が大切なのはわかっている。でも、従業員もみんな忙しくて…」😓
「リモートワークになってから、社員の運動不足が心配」
「福利厚生でジムの契約をしているのに、ほとんど使われていない…」
こんなお悩み、ありませんか?
私たちヒューマンフィットネス東浦は、健康経営アドバイザーとして、阿久比町をはじめとする知多半島エリアの企業様の健康経営をサポートしてきました。その中で何度も耳にするのが、「運動習慣化の壁」という課題です。
この記事では、私たちが提供する「マイペースに受講できる健康動画サイト」が、どのように従業員の運動習慣化を実現し、企業の健康経営を成功に導くのかを、実例を交えて詳しくお伝えします✨
なぜ今、運動習慣化が企業の課題なのか?🤔
働き方の変化と運動機会の減少
少子高齢化が進み、労働力人口が減少する中で、企業が持続的に成長するには一人ひとりが健康で元気に働くことが不可欠です。
しかし現実には、現代の働き方が従業員の健康づくりを難しくしています。
リモートワークの普及により、通勤という日常的な運動機会が失われました。「在宅勤務になってから5キロ太った」という声は、決して珍しくありません💦
また、業務の効率化が進む一方で、一人あたりの仕事量は増加傾向にあります。「運動したいけど時間がない」というのが、多くのビジネスパーソンの本音です。
私たちが阿久比町や東浦町の企業様とお話しする中で、こんな悩みをよく伺います。
「健康診断の結果を見ると、メタボ該当者が年々増えている…」
「腰痛や肩こりで仕事の効率が落ちている社員が多い」
「若手が体調不良で休みがちになり、結局辞めてしまう」
これらは全て、運動習慣の欠如が引き起こす問題なのです。
福利厚生が活用されない理由
多くの企業が福利厚生として、スポーツジムの法人契約や健康セミナーの開催などを導入しています。しかし、実際の利用率はどうでしょうか?
「契約しているジムを使っているのは全社員の1割程度…」
「セミナーを開催しても、忙しい部署からは誰も参加できない」
こうした「福利厚生の空回り」は、多くの企業が抱える共通の課題です😢
なぜこのようなことが起きるのでしょうか?答えは明白です。
従業員のニーズ（自分のペースで、短時間で、場所を選ばず運動したい）と、提供されているサービス（決まった時間・場所でのサービス)がマッチしていないのです。
このミスマッチを解決するのが、私たちの「マイペースに受講できる健康動画サイト」なのです✨
「マイペース受講」が生み出す時間的余白とは?⏰
従業員一人ひとりに合わせた柔軟性
私たちの健康動画サイトは、単なる運動動画の集まりではありません。それは、従業員が自律的に、効率的に健康管理を行うための「仕組み」です。
時間の自由🕐
出勤前の朝5分、お昼休みの10分、夜寝る前の15分…従業員は自分のライフスタイルに合わせて、最適なタイミングで運動できます。
「食後に軽く体を動かしたい」というニーズにも対応できます。食後の運動は血糖値のコントロールにも効果的で、特にメタボ対策として注目されています。
場所の自由🏠
自宅でも、オフィスの休憩スペースでも、出張先のホテルでも。インターネット環境さえあれば、どこでも受講できます。
「在宅勤務が多くても運動習慣化」できるのは、この場所の制約がないからです。
内容の自由📱
腰痛対策のストレッチ、肩こり解消の体操、疲労回復のヨガ、痩せるための有酸素運動…従業員は自分が今必要としている運動を選べます。
私たちが実施する身体機能チェックや健康アンケートの結果に基づいて、最適なプログラムをご提案することもできます。
実際の活用事例をご紹介
東浦町のある製造業の企業様では、導入3ヶ月で60%以上の従業員が定期的に動画サイトを利用するようになりました🎉
特に効果的だったのは、「朝礼後の5分間ストレッチ」です。各部署で動画を流し、みんなで一緒に体を動かすことで、チームの一体感も生まれたそうです。
また、営業職の方からは「移動の合間に車内で肩回しの動画を見て実践している」という声もいただきました。
このように、「新たに運動の時間を作る」のではなく、「既にある隙間時間を活用する」という発想の転換が、習慣化の鍵なのです💡
短時間でも効果的！科学的根拠のあるプログラム🔬
タバタトレーニングの知見を活かして
「短時間で効果が出るなんて、本当?」と思われるかもしれません。
私たちヒューマンフィットネス東浦は、タバタトレーニングの立役者である田畑泉教授をお招きしてセミナーを開催した実績があります。
タバタトレーニングとは、20秒の高強度運動と10秒の休憩を8セット繰り返す、わずか4分間のトレーニング法です。この方法は科学的に効果が証明されており、持久力と筋力の両方を向上させることができます💪
私たちの動画サイトには、このような「時短トレーニングの秘訣」を取り入れたプログラムも多数用意しています。
専門家による質の高いコンテンツ
トレーナーの檜垣は、健康経営アドバイザーおよび健康経営トレーナーの資格を持ち、これまで数多くの企業で健康経営の支援を行ってきました。
動画コンテンツは、流行りの運動をただ紹介するのではなく、「なぜこの運動が必要なのか」「どんな効果があるのか」というヘルスリテラシーを高める視点も含まれています。
従業員が運動の「意味」を理解することで、モチベーションが維持され、継続につながるのです。
また、私たちのYouTubeチャンネルは登録者数2200人を突破しており、多くの方々に信頼していただいています✨この実績は、コンテンツの質の高さを示す証明でもあります。
様々なニーズに対応したプログラム
私たちの動画サイトには、目的別・レベル別の多様なプログラムがあります。
初心者向け
- デスクワーク中の簡単ストレッチ(5分)
- 座ったままできる体操(3分)
- 寝る前のリラックスヨガ(10分)
中級者向け
- 腰痛予防の体幹トレーニング(15分)
- 肩こり解消の筋トレ(10分)
- 脂肪燃焼サーキット(20分)
上級者向け
- タバタ式高強度トレーニング(4分×複数セット)
- 本格的な筋力トレーニング(30分)
このように、運動経験がない方から、しっかり体を鍛えたい方まで、幅広く対応できるのが私たちの強みです😊
動画サイトだけじゃない！徹底伴走支援の仕組み🤝
個別サポートとの連携で習慣化を確実に
「動画を見るだけで本当に習慣化するの?」という疑問もあるかもしれません。
確かに、動画サイトだけでは継続が難しい方もいらっしゃいます。だからこそ、私たちは動画サイトと個別サポートを組み合わせたハイブリッド型の支援を提供しています。
STEP1: 現状把握📋
まずは身体機能チェックと健康アンケートで、従業員一人ひとりの状態を把握します。体力レベル、抱えている不調、運動習慣の有無などを詳しく確認します。
STEP2: 個別プラン作成📝
チェック結果に基づいて、それぞれに最適な運動プランを提案します。「この方には腰痛対策を重点的に」「この方には有酸素運動を中心に」というように、完全にカスタマイズされたプランです。
STEP3: 動画で実践💻
日々の実践は、マイペースで動画サイトを活用していただきます。
STEP4: 定期的なフォロー📞
月に1回程度、オンラインまたは対面で進捗確認を行います。困っていることはないか、プランの見直しが必要ないかなど、きめ細かくサポートします。
食事指導も含めた総合的なアプローチ
運動だけでなく、**パーソナルコーチング(食事指導含む)**も提供しています🍽️
例えば、「痩せたい」という目標がある場合、運動だけでなく食事のバランスも重要です。PFCバランス(たんぱく質・脂質・炭水化物のバランス)を整えることで、より効果的に目標達成できます。
私たちは各専門家と連携しながら、企業の経営課題に真摯に向き合い、従業員の健康づくりを徹底的にサポートします。
成果が見える仕組み
半田市のある企業様では、導入後6ヶ月で以下のような成果が出ました📊
- メタボ該当者が20%減少
- 腰痛・肩こりの訴えが40%減少
- 欠勤率が15%低下
- 従業員満足度が向上し、離職率も改善
「また若手が辞めてしまった…」という人材定着の課題も、従業員の健康とエンゲージメント向上によって改善できるのです✨
健康経営は未来への投資💼企業価値を高める戦略
低コストで大きなリターン
阿久比町の中小企業様にとって、大規模な福利厚生施設を作ることは現実的ではありません。
しかし、健康動画サイトの導入は、比較的低コストで始められ、かつ多くの従業員にメリットを提供できる優れた選択肢です💰
従来のジム法人契約では、一人当たり月額1万円程度のコストがかかり、利用率が低ければ無駄になってしまいます。
一方、動画サイトは従業員全員が利用できるため、コストパフォーマンスが非常に高いのです。
生産性向上という具体的な成果
健康経営は「コスト」ではなく「投資」です。従業員が健康になることで、企業にどんなメリットがあるのでしょうか?
欠勤・遅刻の減少 体調不良による急な休みが減り、業務が滞らなくなります。
プレゼンティーズムの改善 出勤はしているけど体調不良で集中できない…という状態が改善され、仕事の質と効率が向上します。
医療費の抑制 従業員の健康状態が改善することで、将来的な医療費負担も軽減されます。
採用力の向上 「健康経営に力を入れている会社」として、求職者へのアピールポイントになります😊
持続可能な社会への貢献
企業が従業員の健康を守ることは、単に会社の利益だけでなく、持続可能な社会の実現にもつながります🌏
一人ひとりが心身ともに健康で、充実した状態で働ける社会。それが、私たちが目指すウェルビーイングな社会です。
少子高齢化が進む中、一人ひとりが長く元気に働ける環境を作ることは、社会全体の課題でもあります。
阿久比町の企業様が率先して健康経営に取り組むことで、地域全体に良い影響を広げることができるのです✨
地域とつながる健康づくり🏃♀️東浦健康ラン・ウォークの取り組み
マラソン大会の復活！
私たちヒューマンフィットネス東浦は、企業内の健康支援だけでなく、地域全体の運動機会の増進にも力を入れています。
その一環として、「第1回東浦健康ラン・ウォーク」を開催することが決定しました🎉
これは、かつて東浦町で開催されていたマラソン大会を復活させる取り組みです。「東浦のマラソン大会を復活！」というスローガンのもと、9月16日から申込受付を開始しました。
企業参加でチームビルディングにも
この大会は、企業単位での参加も大歓迎です💪
社内で健康動画サイトを活用してトレーニングを積み、みんなで大会に参加する。こうした共通の目標に向かって取り組むことで、チームワークも強化されます。
実際に、運動を通じたコミュニケーションは、部署を超えた交流のきっかけにもなります。
「普段話さない人と、マラソンの練習で仲良くなった」
「大会後の打ち上げで、部署間の壁がなくなった」
こんな嬉しい声も聞こえてきます😊
ボランティアも募集中
大会を一緒に盛り上げてくれるボランティアも募集中です🙋♀️
企業のCSR活動として、従業員がボランティアで参加することも可能です。地域貢献と社員の充実感向上を同時に実現できる機会です。
阿久比町や半田市、知多市の企業様も、ぜひこの地域イベントにご参加ください。地域とのつながりが、企業のブランド価値を高めることにもつながります✨
まとめ：阿久比町から健康経営の新しいカタチを🌟
ここまで、「マイペースに受講できる健康動画サイト」が、なぜ運動習慣化の壁を壊し、企業の健康経営を成功に導くのかをお伝えしてきました。
改めて、重要なポイントをまとめます📝
時間と場所の制約を解消 従業員は自分のペースで、どこでも運動できます。これが「時間的余白」を生み出し、習慣化を実現します。
短時間でも効果的なプログラム 科学的根拠に基づいた時短トレーニングで、忙しい方でも無理なく続けられます。
専門家による徹底サポート 動画だけでなく、個別指導や食事指導も含めた総合的な支援で、確実に成果を出します。
低コストで高い効果 従来の福利厚生よりもコストパフォーマンスが高く、利用率も大幅に向上します。
地域とのつながり 企業内だけでなく、地域イベントとも連携し、社会貢献にもつながります。
今すぐ行動を起こしましょう！
「健康診断の結果が気になる…」
「従業員の元気がないように感じる…」
「福利厚生を見直したい…」
そう感じている阿久比町、東浦町、半田市、知多市の経営者様、人事担当者様。
今が行動のタイミングです⏰
私たちヒューマンフィットネス東浦は、健康経営アドバイザーとして、貴社の健康経営を徹底的にサポートします。
まずは無料相談から始めてみませんか?身体機能チェックや健康アンケートの実施、動画サイトのデモンストレーション、導入プランのご提案など、丁寧にご説明させていただきます。
従業員の健康は、企業の未来への投資です💎
一人ひとりが元気に働ける職場環境を作ることで、生産性向上、離職率低下、企業イメージの向上など、多くのメリットが生まれます。
阿久比町から、健康経営の新しいカタチを一緒に作っていきましょう！
お問い合わせ先📞
ヒューマンフィットネス東浦 心と体に余白を
健康経営支援(運動機会の増進) 健康経営支援プログラム
📞 お問い合わせTEL: 090-4264-6609
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💡 健康経営® は、NPO法人日本健康経営研究会の登録商標です。
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