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2022-06-06 06:00:00
ラントレ3-腕振り&もも上げ
ランニングに役立つ情報をお届け!
ヒューマンフィットネス東浦の檜垣です。
ラントレが続いていますが、今日もやりますよ!
前回、前々回とそれぞれ「腕振り」と「もも上げ」をご紹介しました。
今日はその2つを組み合わせます!
前後に脚を開きます。
前脚に重視を置き、お腹にグッと力を入れます
そこから、後ろの脚を体の前に引き上げます。
なるべく速く、そして高く引き上げましょう。
やっていると息も上がってきますので、適宜休みを取りながら、質高く行いましょう。