ランニングに役立つ情報をお届け！

ヒューマンフィットネス東浦の檜垣です。

ラントレが続いていますが、今日もやりますよ！
前回、前々回とそれぞれ「腕振り」と「もも上げ」をご紹介しました。

今日はその2つを組み合わせます！

前後に脚を開きます。

前脚に重視を置き、お腹にグッと力を入れます

そこから、後ろの脚を体の前に引き上げます。

なるべく速く、そして高く引き上げましょう。

やっていると息も上がってきますので、適宜休みを取りながら、質高く行いましょう。

前回の記事はこちら

脚・お尻トレーニング

各種予約はこちら