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2022-06-06 06:00:00

ラントレ3-腕振り&もも上げ

おはようございます!

ヒューマンフィットネス東浦の檜垣です。

 

ラントレが続いていますが、今日もやりますよ!
前回、前々回とそれぞれ「腕振り」と「もも上げ」をご紹介しました。

 

今日はその2つを組み合わせます!

 

前後に脚を開きます。

前脚に重視を置き、お腹にグッと力を入れます

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そこから、後ろの脚を体の前に引き上げます。

なるべく速く、そして高く引き上げましょう。

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やっていると息も上がってきますので、適宜休みを取りながら、質高く行いましょう。

 

脚・お尻トレーニング

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