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2022-08-10 06:00:00

ストレッチボール紹介

ヒューマンフィットネス東浦の檜垣です。

最近また、暑い日が戻ってきましたね…こまめな水分補給に加え、食事もしっかりとって、熱中症予防してくださいね!

 

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「ストレッチ」をテーマに記事を書くことは多いのですが、今日はぜひとも「ストレッチボール」を紹介させてください!

現会員様からも最近好評なストレッチボール。ストレッチと言えば、筋肉を「伸ばす」ことが多いですが、それ以外にも「ほぐす」こともできます。伸ばすだけでは硬さが取れなかったり、体勢を保つのが難しかったりする人には推奨しています。痛気持ち良いぐらいの強さで押すと、身体が軽く感じます。

 

大きさはテニスボールぐらいですがそれよりも硬めです。お尻や太ももで乗ると気持ち良いのですが、すぐにボールの空気がつぶれることはよくあるので、専用のストレッチボールを使う方がおすすめです。

このストレッチボールをどのように使うかは、次回以降のブログで紹介します。ご期待ください!

 

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