名古屋ウィメンズマラソン、そして愛知駅伝に向けてランニングを頑張っているがっきーです！

11/18のトレーニングは、あいち健康の森公園でスピード練習をしました。

専門的には、レペティショントレーニング(Rトレーニング)と言います。

短い距離を、ほぼ全力で走る。

インターバルトレーニングよりも、もっと速いスピードで走るのが大事。

この日は200mを8本。間の休息は200mジョグ。

今月はスピード強化月間です。

200mのレペもちょっとずつ慣れてきて、40秒を切ることも増えてきました。

6本から8本に増やしたけど、最後が一番速かった！

36秒台！キロ3分1桁。200mだけでも嬉しい！ 

出だしはちょっと重たいかなと感じたけど、やっていくうちに調子が上がってきました。

自分のフルマラソンのためもありますが、愛知駅伝は3.6kmのスピード勝負のため、でもあります。

引き続き頑張ります！