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2026-05-20 18:00:00
【11分有酸素運動】初心者おすすめ脂肪を燃やして汗をかく！座ってできる有酸素運動
座ってできる有酸素運動を紹介しました。
初心者にもおすすめのストレッチ体操です。
2026-05-19 18:00:00
【ストレッチポール】肩こり解消ならこの使い方！目の疲れとがちがち肩こりをストレッチポールで和らげる
ストレッチポールで肩こり解消
肩は絶賛肩こり中…という生徒さんだったので
ストレッチポールを使って肩こり解消のストレッチを紹介しました。
パソコン仕事が続いている人はぜひ参考にしてみてください
2026-05-18 18:00:00
【もも裏ストレッチ】もも裏が硬い、骨盤が立たない人は見て！椅子でできる簡単ストレッチ
もも裏のストレッチを紹介しました。
股関節が硬い、もも裏が伸びない、骨盤が立たない
イスでできる簡単なストレッチなので、ぜひやってみてください！
2026-05-17 18:00:00
【お尻もも裏】足腰強化の筋力トレーニング。時短で一種目だけでも下半身強く！
お尻やもも裏を鍛える下半身筋トレを紹介しました。
足腰を強化したい方、お忙しい方でもやりやすい
5分一種目にしぼって紹介しました。
ぜひやってみてください！
2026-05-16 18:00:00
【10分有酸素運動】脂肪燃焼とお腹引き締めの有酸素運動〜代謝アップにも〜
有酸素運動の動画、YouTube更新しました！
見て動いて、体力つけていってください！
ほどよく汗が出るので
代謝アップやお腹引き締めにもおすすめです。
