股関節を柔らかくするストレッチを紹介しました！

特にお尻の筋トレをする前にやると筋トレの効果が上がりやすいと思います。

前回の動画と合わせてぜひ参考にしてみてください

お尻の筋力トレーニングを紹介しました！

股関節を柔らかく使い、ヒップアップ、足腰強化、筋力アップするためにもぜひ参考にしてみてください

毎日ビールを飲んでいる

お酒がやめられない…ということもありますよね。

お酒以外の改善ポイントを解説しました。

何か一つでも実践して、より健康的な生活習慣、身体を目指しましょう！

肩・背中・脚をほぐすストレッチを紹介しました！

簡単なストレッチで体をほぐしたい人はぜひやってみてください！

イスを使った体幹バランストレーニングを紹介しました！ 

最近つまづく？方にもおすすめです！