お尻の筋トレ

初心者の方でもやりやすいお尻のトレーニングを紹介しました。

ヒップアップ、下半身強化にぜひやってみてください！

イスでできる腹筋トレーニング

ビール腹を直したいという生徒さんと一緒に

動画にしました。

腰にも比較的優しく、お腹を引き締められる運動なので、

ぜひ参考にしてみてください！

夜寝る前のストレッチを紹介しました。

お風呂上りにもおすすめです。

腰痛対策や肩こり解消のためにもぜひやってみてください！

ストレッチポールこれ一本！