東浦駅前のフィットネスジム、ヒューマンフィットネス東浦の檜垣です！

先日、1/28と29にイオンモール東浦にて開催されました、逸品展示会に参加してきました！

ブースに立ち寄ってくださった方、話を聞いてくださった方、ありがとうございました！

中には刈谷市や高浜市から来られている方もいらっしゃって、興味を持ってくださり嬉しかったです。

フラダンスや楽器演奏などのイベントもあって楽しかったですね！

ヒューマンフィットネス東浦としてはランニングカウンセリングということで出展しました。

ランニング以外にも体の悩み、健康のこと、皆さまが日々実践されていることなど、今後のサービス向上とメニュー開発に向けて貴重なご意見をいただきました。

本当にありがとうございました。

さっそく持ち帰って、昨日も色々考えておりました。

もっと良くなったヒューマンフィットネス東浦で、皆様を迎え入れる準備をしています。

近々良い発表ができればと思っていますので、ぜひ今後もヒューマンフィットネス東浦をよろしくお願いします！

こちらの逸品冊子、先着で来てくださった方にお渡しします

東浦駅前のフィットネスジム、ヒューマンフィットネス東浦の檜垣です。

パーソナルトレーニングとランナーサポートに力を入れています！

レッスンはもちろんなのですが他にも特に力を入れているのが、

自主トレメニューの提案

です。

昨日お知らせしたように、このジムでは重りを使ったトレーニングもできるのですが、

自体重でのストレッチや筋トレがメインとなっています。

自体重の運動の良いところは、場所を選ばずご自宅でもできるということ。

だから、お家ではこんな運動をやってくださいね、とお客様にメニューを提案することが多いです。

週1回の頻度で通ってくださる方が多く、まったくの初心者や運動不足な人であれば週1回の運動でも効果を実感できることもあります。

しかし、定期的に通い続けることで運動の習慣が身に着くと、

週1回の運動だけではトレーニングの効果が出にくくなってきます。

そのため、より身体の変化を望む方に対しては

週1回の来店してのトレーニングに加え、ご自宅でも実践できる運動を提案しています。

特にパーソナルトレーニングでは、

どのトレーニングをいつ、どれぐらいやれば良いのか

をかなり具体的にご提案しています。

また当日のセッション中のトレーニングの様子を見て、

少し書き加えたり、回数などの微調整を行ったりすることもあります。

セッション外の時間でアドバイスに応じ、一部修正することもあります。

お一人お一人必要なトレーニングの内容や量は異なりますので、

お客様の目標に向かってオーダーメイドのトレーニングを心がけています。

興味のある方は、ぜひトレーニングを体験しに来てください！

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東浦駅前のフィットネスジム、ヒューマンフィットネス東浦の檜垣です！

昨日お知らせでもお伝えしましたが、

可変式ダンベルを導入しました！

1個2.5kg～24kgまで対応可能です。

これまでヒューマンフィットネス東浦としては

自体重での運動が中心でした。

始めは自分の体重を支えるのも大変だったお客様が、

もっと筋力をつけたい

もっと良い体になりたい

もっと難しいことにも挑戦したい

と、さらなる高みを目指して前向きに取り組もうとするお姿があります。

そして、ランナーサポートにも力を入れていくにあたって

もっと速く走るためのスピードをつけること

怪我無く楽に走るランニングフォームを身に着けること

これらを実現するにため、重りを利用した筋力トレーニングを取り入れる必要があると考え、導入しました。

例えばこのトレーニング。

デッドリフトと言って、主に背中やお尻、もも裏を鍛えるトレーニングです。

背中、お尻、もも裏といった部位はランニング中、本当によく使われる筋肉です。

猫背になるのを防ぎ、体幹をキープする、腰を高く保って大きなストライドを維持する。

ランニングパフォーマンスの向上に重要な筋肉を効果的に鍛えることができます。

また、デッドリフトによって鍛えられる筋肉を意識することで、

腰を守り、膝に負担のかからないフォームを身に着けることにもつながります。

重りの設定や使い方、フォームなどは丁寧にお伝えしますので、

ご興味のある方はぜひお越しください。

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東浦駅前のフィットネスジム、ヒューマンフィットネス東浦の檜垣です。

昨日より、2023年の営業をスタートしました。

朝6:00だとまだ暗いですね。

今年から45分単発レッスンが始まりましたが、その前にはランニングタイム！

東浦町にある「三丁公園」の周回コースでランニングをしてきました。

声をかけてくださった方、ありがとうございました！

朝からランニングをすると本当に気持ちが良いです♪

最初は暗いですが、だんだん明るくなっていくのが良いですね。

いずれはランニングサークルとして、チームを作っていけたらと考えています。

今のところ、火曜〜金曜の6:00〜7:30に定期練習会(ゆっくりジョギングしているだけですが…)をやろうと思います！

早朝、寒くて眠くて布団から出づらいですが、正月太りと運動不足解消のため、いかがでしょうか？

もちろん、一部の時間だけの参加もOKです！

今日も明日もお待ちしています！

ヒューマンフィットネス東浦の檜垣です。

見学会&体験会に来てくださった方、ありがとうございました！

来年から新体制でスタートしますので、年末年始太り解消のためにもぜひ来てくださいね！

そして本日12/30(金)、2022年最後の営業を終えました。

知多郡東浦町のフィットネスジムとして、

今年7月1日、東浦駅前にオープンして半年。

至らないところも多く、たくさんのご迷惑とご不便をおかけしたことと思います。

そのような中でも、創業間もない頃から通ってくださった方、

お店に足を運んでくださった方、本当にありがとうございました。

また、事業を営むにあたり貴重なご意見くださった方、

未熟な私を支えてくださった取引先の皆さまにも感謝申し上げます。

個人事業主ではあるものの、私一人ではここまで続けることはとてもできませんでした。

本当にありがとうございました。

来年2023年は1/4(水)より営業を開始いたします。

1回45分の単発レッスンを導入してのスタートとなります。

今後もヒューマンフィットネス東浦をよろしくお願いいたします。

ヒューマンフィットネス東浦

檜垣　由梨子