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認知症予防の研究
認知症予防に関する研究
東浦駅前のフィットネスジム、ヒューマンフィットネス東浦の檜垣です！
認知症予防について、記事を書いていきます。
国立長寿医療研究センターが統括する
J-MINT研究の運動指導部門を一部、私も担当していました(昨年12月に終了したところ)。
大府市や東浦町にお住まいの方で、このJ-MINT研究に参加した人、または家族が参加していたという人もいるかもしれません。
また、4月29日には認知症予防の研究代表者である櫻井孝先生とお会いする機会があり、直接研究内容について伺うことができました(本当に幸運なことで…)。
こういった経緯から、特に最近は認知症について勉強しています。
例えば、糖尿病は認知症のリスクと言われています。
糖尿病といえば、目、腎臓、神経、と3大合併症が怖いですが、認知症も加わると思えばさらにゾッとしますね…。
早期の生活習慣改善が急務です！
65歳以上の認知症の年間発症率は2%、高齢者の15%ほどが認知症を発症し、2012年時点で462万人と推定されています。
11年経った現在はもっと多い可能性が高いです。
内閣府の令和4年版高齢社会白書によると、すでに日本の高齢化率は28.9%。
これからさらに高齢化が進む日本。2025年には団塊の世代が後期高齢者となり、医療費・介護費の負担が懸念されます。
2040年には高齢者人口がピーク、
2065年には総人口が9000万人を割り込む一方で高齢化率は40%に迫る勢い…。
その頃私もまだ、生きているかもしれないから他人事とは思えません。
いかに元気な高齢者でいるか。
そして少しでも認知症の発症を遅らせる・症状の悪化を防ぐ。
自立して生活できる期間を保つための様々な働きかけが必要。
運動だけに限らず、食事も休養も、人との交流も、です。
それを実現するために、勉強と研究、そして実践を続けていきます。
姿勢美人トレーニング第2弾
東浦駅前のフィットネスジム、ヒューマンフィットネス東浦の檜垣です！
普段は介護予防・認知症予防の運動教室を中心に開催していますが、出張教室も受け付けています！
3月も開催して好評だった姿勢美人トレーニング、6月も開催します！
6/2(金)と6/12(金)の午前中、おおぶ文化交流の杜にて行います。
全部で3class行います。
今回は各クラス内容が少し変わりまして、後のクラスの方で発展的な運動にチャレンジしていきたいと考えています。
詳細はこちらのページから
姿勢を正してより美しく、アクティブに。
見た目の姿勢が変わると、自信を持って外で歩ける。
より活動的になって、それが介護予防・認知症予防、そしてウェルビーイングな生き方に繋がりますよ！
現会員の方はもちろん、会員でない方も参加可能です。
特に大府市にお住まいの方は近いのでぜひ来てもらえると嬉しいです！
認知機能検査
東浦駅前のフィットネスジム、ヒューマンフィットネス東浦の檜垣です！
介護予防・認知症予防に力を入れて、健康寿命の延伸のための運動教室を開いています。
運動プログラムの提案をする上で大切なのが、現状(体力や機能)を把握すること。
当スタジオでは特に認知症予防に力を入れていまして、写真のようなタブレットを使って認知機能検査を行なっています。
認知症予防プログラムを作成する上で、タブレットを使った認知機能検査を実施しています。
NCGG-FATという、国立長寿医療研究センターが開発したツールで、「記憶力」「注意力」「実行力」「処理能力」を測ります。
コグニサイズ指導者研修を修了した認定指導者の管理のもとでのみ、使えるツールです。
記憶や情報処理など、どれも日常生活で無意識に使っているものですが、気づかないうちに衰えている可能性があります。
一つでも、過度に衰えていると認知症のリスクが上がると言われています。
きちんと「見える化」してフィードバックし、適切な運動指導へとつなげていきます。
これらの検査結果をもとに、あなたはこんな運動が良いですよ、とご案内ができますし、認知症予防プログラム「コグニサイズ」もいっそうやる気が出てきますよ！
ぜひ受けにきてください！
出張パーソナル:シューズ選びのお付き添い
東浦駅前フィットネスジム、ヒューマンフィットネス東浦の檜垣です！
パーソナルトレーニングの時間に、お客様とスポーツ店(スポーツオーソリティ東浦店)へシューズを買いに行きました。
※撮影の許可もいただきました。
外反拇趾で指の変形や上半身の姿勢も気にされている方。
長年シューズやソックスに悩んでこられたそう。
普段のパーソナルトレーニングでは足元から丁寧にストレッチ・ケアをしていますが、この日は「自分に合うシューズ」を探しに来ました。
サイズは同じでも一つ一つ形は違っています。
横も縦もちょうど良いシューズ、楽に歩けてデザインもお好みのシューズを求めて。
何足かのシューズを試し履き&試し歩き(これ大事！)をして、無事にベストなシューズが見つかりました。
やっぱりお店に行って体感するのが一番ですね。
店員さんも親身に相談に乗ってくださり、心強かったです！
後は靴の履き方、口ひもの結び方。
すぐに脱ぎ履きできる靴に慣れていると手間取ってしまいますよね。
細かいことですが、靴の履き方・靴ひもの結び方によっても歩きやすさは変わってきます。
これらの点もしっかりサポートしていきますね！
於大公園ウォーク
於大公園ウォーク開催！
東浦駅前のフィットネスジム、ヒューマンフィットネス東浦の檜垣です。
5/1の三丁公園ウォークに続いて、昨日は於大公園ウォークを開催しました！
東浦町内の公園と言えば於大公園。
東浦町役場のすぐ近くにある大きな公園が於大公園です。
大府市と東浦町の境にあるあいち健康の森よりは小さいものの、自然に囲まれて緑いっぱいの於大公園です。
暑い中ご参加いただいた方、ありがとうございました！
坂道あり、でこぼこあり、階段ありのコースでしたが、
お話しながらの1時間はあっという間でしたね。
緑に囲まれて、身も心もリフレッシュできました。
自然と触れ合い、生き物と共存していることが実感できるこの時間、今後も大事にしていきたいですね！
